Moliūgų sėklų Cole Slaw su Tajų žemės riešutų padažu

Traškus aukštos baltymų kopūstai ir moliūgų sėklų cole slaw salotos su Tajų žemės riešutų padažu įkvėptas padažas iš žemės riešutų sviesto, sezamo aliejaus ir sojų padažas. Jei norite alternatyva tradiciniams majonezui pagamintiems cole slaw receptams, tai yra gerai pabandyti, o papildomos moliūgų sėklos suteikia jai puikų baltymų augimą, kuris puikiai tinka augalams ir veganams.

Padarykite jį suderintu su lėto karbido dietos reikalavimais, praleidžiate medaus arba paverskite jį visiškai veganiu , pakeisdami medų agavų nektaru . Šis receptas yra vegetariškas, veganas, jei jūs išmesite medų ir be glitimo, jei pakeisite sojų padažu su tamari (arba kitu sojos padažu pakeistu, pavyzdžiui, kokoso aminu arba Braggo skystu aminu ).

Receptas ir fotografija iš SuperSeedz.

Ko jums reikia

• 8 uncijos moliūgų sėklos
• 1 galva žalių kopūstų, kapotų
• 3 Morkos, tarkuotos
• 6 paprikos, supjaustytos
• 1/4 puodelio medaus (arba
• agavos nektaras )
• 1/4 puodelio alyvuogių aliejaus
• 1/4 puodelio obuolių sidro acto
• 1 šaukštas sojos padažo (arba naudoti
• tamari , kad būtų be glitimo)
• 1 šaukštas sezamo aliejaus
• 2 šaukštai žemės riešutų sviesto (suminkštintas ar kambario temperatūroje)
• 1 šaukštas šviežio imbiero
• 1 gvazdikėlių česnakai, kapotų
• Druskos ir pipirų skonis

Kaip tai padaryti

1. Dideliame dubenyje sumaišykite supjaustytus žalius kopūstai, morkos ir paprikos, supjaustykite atsargiai.
2. Maišytuvėje arba maišytuve įpilkite medaus arba agavos nektaro, alyvuogių aliejaus, obuolių sidro acto, sojos padažo, sezamo aliejaus ir proceso iki lygios.
3. Nuplaukite padažu su kopūstų mišiniu ir pabarstykite moliūgų sėklos viršuje.
4. Mėgaukitės savo tajų įkvėptu cole slaw su moliūgų sėklomis!

Daugiau Vegano Cole Slaws

• Pagrindinis namų valgomasis vegano cole slaw receptas

• Creole-spice cole slaw (naudoti veganų majonezą)
• Ne-majonezo kariškių kopūstų cole slaw salotos
• Neapdorotas veganiškas vokiško stiliaus kepalas su obuolių sidro actu

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	728
Bendras riebalų kiekis	41 g
Sotieji riebalai	7 g
Nesočių riebalų	19 g
Cholesterolis	0 mg
Natris	487 mg
Angliavandeniai	78 g
Maistinė lasteliena	19 g
Baltymas	23 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)