Pateikite šį lengvą ir aštrų kepta vištienos receptą "Shabbat" per Velyką. Tiesiog sumaišykite marinatų ingredientus, kurie yra ekonomiški, lankstūs ir koseruoti Velykoms. Leiskite viščiukui marinuoti keletą valandų ar naktį. Ir kepkite. Gautas vištas yra toks gardus, kad jūsų šabo svečiai greičiausiai paprašys recepto.
Ko jums reikia
- 1 visa
- vištiena (supjaustyta 8 vienetais)
- 1/2 puodelio kolos (ne dieta)
- 1/3 puodelio kečupas
- 2-3 šaukštus abrikosų uogiene
- 1 mažas svogūnas (smulkiai pjaustytas)
- 2-3 gvazdikėlių česnakai (malta)
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
- 1/8 arbatinis šaukštelis grūdo imbiero
Kaip tai padaryti
- Sulenkite vištieną viename sluoksnyje stiklinėje kepimo indelyje.
- Mažame dubenyje suvyniokite kolą, kečupą, abrikosą, svogūną, česnaką, druską, pipirus ir imbierą, kad sudarytumėte marinatą.
- Įpilkite marinatą per vištieną. Viršelis. Šaldykite bent 2 valandas arba naktį.
- Kai paruošta virti, kaitinkite orkaitę iki 375 F / 190 C.
- Kepkite, padengtas, 1 valandą, po 30 minučių. Nuimkite foliją. Kepkite dar 20-30 minučių, kol viščiukas bus paruoštas ir virtas.
- Patiekite su ryžiais.
Pastaba: jei jums patinka, supjaustykite nuluptą arba nepažeistą bulvę į ketvirčius ir kepkite viščiuku.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 259 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 70 mg |
| Natris | 192 mg |
| Angliavandeniai | 15 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 24 g |