Tunų puodelis yra klasikinis komforto patiekalas. Taip pat puikiai tinka tiekti šeimą į biudžetą, naudojant sandėliuojamus daiktus, kuriuos galite laikyti sandėlio parduotuvėje arba kai jie parduodami prekybos centre.
Dėl šio recepto, paimkite konservuotus tunus ir salierų sriubos grietinę iš savo sandėliuko ir šaldytų žirnių iš savo šaldiklio. Jums reikės laiko gaminti kiaušinių makaronus prieš juos pridėti prie lėto viryklės. Šis receptas yra tas, kurį galite paruošti pietų metu, kad būtumėte pasirengę pietauti.
Galite pakeisti konservuotą vištieną, kalakutieną ar lašišą arba vietoj tuno panaudoti likusius rūsšių viščiukus. Jūs taip pat galite pakeisti grietinės grybų sriubos ar grietinėlės vištienos sriuba, jei tai yra kas jūsų sandėlyje, nors tada jūs galbūt norėsite pridėti šiek tiek kapotų salierų į mišinį.
Ko jums reikia
- 2 konservų salierų sriuba
- 1/3 puodelio vištienos sultinio
- 2/3 puodelio pieno
- 2 šaukštus džiovintų petražolių dribsnių
- 1 pakuotė (10 uncijų) sušaldytų žirnių, atšildyta
- 2 (po 7 uncijos) skardinės tunus, nusausinti
- 10 uncijų vidutinės kiaušinių makaronų ar makaronų, virti iki tik švelnios
- 3 šaukštus sviestą duonos trupinius ar bulvių traškučius
Kaip tai padaryti
- Ledo viryklės intarpo dugno ir šonų riebalai (4-5 kvarcinis indas).
- Dideliame dubenyje sumaišykite sriuba, vištienos sultinys, pienas, petražolės, daržovės ir tunai. Sulenkite virtus makaronus ar makaronus.
- Supilkite mišinį į paruoštą lėtą viryklę. Viršuokite su sviestu supjaustytais duonos trupiniais arba bulvių traškučiais.
- Uždenkite ir virkite LOW 4-6 valandas.
- Patiekite karšta.
Patiekite užkepą su žaliosios salotos. Arba, garstyčių brokoliai, žiediniai kopūstai ir morkos už puikų daržovių pusę, kuriam trūksta šio troškintuvo.
Šaldytuvus palikite ir mėgaukitės mikrobangų krosnelėmis. Kitą dieną galite pasiimti kartu dirbti ar mokytis pietums, jei turite mikrobangų krosnelę, kurią galite naudoti ten. Taip pat galite užšaldyti porcijas mikrobangų krosnele ateityje.
Daugiau tuno pyragėlių receptų:
- Tunų makaronų pyragaičiai su sūrio recepte : kepkite užkepėlę paprastam vakarienei. Jį sudaro paprikos, svogūnai, žirniai, čederio sūris ir alkūniniai makaronai.
- Tunų špinatų pyragaičių receptai . Padarykite spalvingą ir atnaujintą tuno pyragėlio variantą, naudojant "bowtie" makaronus, špinatus, svogūnus, grybus, čederio sūrius ir pimiento. Tai gana gana, kad galėtumėte pasimėgauti svečiais ar smulkiais maistu.
- "Tetrazzini Casserole Recipe" tunai. Šis itališko tipo tuno pyragaičio keitimas - grybai, žirniai, parmezano sūris ir spagečiai. Galite iš anksto supjaustyti dieną, po to uždengti ir šaldyti, kol būsite pasiruošę kepti ir pasimėgauti.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 430 |
| Bendras riebalų kiekis | 20 g |
| Sotieji riebalai | 10 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 62 mg |
| Natris | 791 mg |
| Angliavandeniai | 42 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 20 g |