Lengva saldžios bulvių sriuba (parve)

Tai yra vienas iš lengviausių sriubų receptų, kuriuos žinau, ir, laimei, tai taip pat yra vienas iš mano vaikų mėgstamiausių sriubų receptų. Jei kviečiote svečius už "Shabbos", kuris turi vaikų, arba jums reikia paragauti skanios sriubos, bet turite mažai energijos, tai yra jūsų receptas. Jei jūsų vaikai mėgsta virti su tavimi, šis sriubos receptas yra pakankamai paprastas, kad paruoštų kartu. Tiesiog sumuokite saldžiųjų bulvių, paprikos, svogūnų ir česnakų, įpilkite sultinio ir pagardų, virkite ir grietinėlę įmerkdami į maišytuvą. Sveikas, greitas ir skanus sriuba.

Ko jums reikia

• 4 šaukštai. rapsą arba augalinį aliejų
• 3 didelės saldžiosios bulvės
• 1 didelis raudonasis paprikos pipirai
• 2 vidutinės svogūnai
• 2 gvazdikėliai
• česnakai
• 4 puodeliai verdančio vandens
• 2 puodeliai karšta vištienos sultinys
• 1 arbatinis šaukštelis saldus
• paprika
• 1 arbatinis šaukštelis druskos
• 1/2 šaukštelio juodųjų pipirų

Kaip tai padaryti

1. Nuplaukite saldžiųjų bulvių ir supjaustykite kiekvieną į 8 gabalėlius. Pjaustyti raudonieji pipirai. Supjaustykite svogūną. Pjaustyti česnaką.
2. Į sriubos puodą šildykite aliejų. Pridėti saldžiųjų bulvių, raudonųjų pipirų, svogūnų ir česnakų. Saute 6-8 minutes, kol svogūnai bus permatomi.
3. Įpilkite karšto vandens ir vištienos sultinio. Padažas su paprika, druska ir pipirais. Uždenkite ir virkite žema liepsna 30-40 minučių arba kol bulvės bus pakankamai minkštos.
4. Įdėjimų maišytuvu sumaišykite sriubą iki tolygiai.

5. Padažykite druską ir pipirais pagal skonį.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	131
Bendras riebalų kiekis	7 g
Sotieji riebalai	1 g
Nesočių riebalų	5 g
Cholesterolis	0 mg
Natris	196 mg
Angliavandeniai	15 g
Maistinė lasteliena	2 g
Baltymas	3 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)