Lengvo ir sveiko žaliavinio maisto sriuba receptai. Kai kurios iš šių žalių maisto sričių gali būti lengvai šildomos šaltomis dienomis arba valgomos atšaldytos kaip gazapachas. Kiekvienas iš šių žaliavinių maisto sriubų receptų yra paprastas ir lengvai paruoštas, o dauguma šių žalių sriubų yra mažai riebalų ir kalorijų. Visos šios žaliosios srities sriubos yra veganos ir tinka tiems, kurie gauna žaliavinę ir gyvą maistinę mitybą.
01 iš 06
Avokados Gazpacho sriuba Sarsmis / Getty Images "Avocado gazpacho" - tai paprasta žalio maisto sriuba, tačiau dėl chilio ir avokadų šio šaldyto sriubo skonio gylis atrodo gurmaniškas. Tai yra tvirtas pagrindinis receptas, kurį galite pritaikyti pagal savo poreikius. Padarykite švelnesnę, praleidžiant čili arba pakelkite ją ir pridėkite karšto padažo brūkšnį, jei valgote tik daugiausia žaliavą ir nesijaudink, kad viskas yra 100% gryno žaliavinio.
02 iš 06
Aštrus mango imbiero sriubos receptas lenazap / Getty Images Tai vienas iš tų žalių maisto sriubų receptų, kuriuos turėtumėte pabandyti patikėti, nes ingredientų sąrašas - mango, čili ir imbieras - tik atrodo gerai, keista. Vis dar nesate įsitikinęs, kad tai žaliavinė sriuba, verta pabandyti? Peržiūrėkite visus teigiamus receptų atsiliepimus, kuriuos paliko jau bandę žmonės. Jie tai myli!
03 iš 06
Neapdorotas grybų sriubos kremas kajakiki / Getty Images Grybų sriubos žalias grietinėlės receptas gali atrodyti šiek tiek keistas, atsižvelgiant į tai, kad, kaip ir veganų dieta, žalio maisto dieta neįtraukia pieno ir visos pieno. Tačiau šiame neapdorotame grybų sriubos recepte vietoj pieno skiriamos grietinėlės vietoje gaminamas natūralus anakardžio pienelis, kuris gauna daug skonio iš svogūnų, česnako ir jūros druskos brūkšniu.
Šis žalios veganijos gazapacho, pagamintas su arbūzu, gali būti tiesiog puikus geriausias vasaros receptas. Tai šalta, vėsinama, šviesi ir gaivinanti, tačiau ji turi pakankamai skonių, kad jus tenkintų. Aš labai rekomenduoju šį žaliavinio sriubos receptą.
Jei galite pasiimti savo rankas ant jauno kokoso, galite padaryti šį paprastą tajų sriubos receptą - žaliavinį veganų versiją kokoso Tom Ka sriuba, užpilta kalkių, kario ir šviežio imbiero (arba galangalio, jei galite jį rasti). Tai geras žaliavinis receptas šaltu oru, nes prieskoniai šildo ir jaudina.
Naudodami anakardžių, česnakų ir svogūnų, galite padaryti labai malonų ir kreminės žaliavos veganų kremą iš brokolių sriubos. Tai trunka tik 20 minučių, o jums nereikia jokios išgalvotos įrangos, tik paprasto maišytuvo.