Jei neturite laiko susmulkinti kopūstų galvijų ir nesuskaičiuojamų morkų, nusipirkite keletą maišytų smulkių daržovių - be rūbų maišelių - ir tiesiog sukurkite savo mažai riebalų padažu.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio be riebalų be majonezo
- 2 šaukštai sidraus
- actas
- 1 šaukštelis
- Dijono garstyčios
- 2 šaukštai
- cukrus (arba cukraus pakaitalas, jei norite)
- 1/4 šaukštelio saliero sėklos (neprivaloma)
- 1 16-uncijos maišą paruošto šlifavimo mišinio
Kaip tai padaryti
- Mažame dubenyje suvyniokite majonezą, sidro actą, garstyčias, cukrų ir salierų sėklą.
- Tuščias koloslas sumaišomas į didelį dubenį. Supilkite viršuje ir išmeskite.
- Jei reikia šiek tiek suplakti, pridėti šaukštą arba du neriebus pieno.
- Šaldytuvu, kol bus paruoštas.
Per Serving: Kalorijos 48, kalorijos iš riebalų 7, bendras riebalų kiekis 0,8g, (sat 0g), cholesterolio 3mg, natrio 194mg, angliavandenių 9,2g, skaidulų 1,7g, baltymų 1,1g
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 377 |
| Bendras riebalų kiekis | 20 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 8 mg |
| Natris | 165 mg |
| Angliavandeniai | 33 g |
| Maistinė lasteliena | 20 g |
| Baltymas | 31 g |