Šis švelnus kūdikių špinatai yra puikus kaip yra, tačiau jis taip pat gali tapti tuščia sluoksniu priedams. Prieš įpildami špinatų česnakų skonio, įmaišykite šviežias griežinėliais arba smulkintus česnakus į sviestą. Arba kepkite šalotes su sviestu kartu su česnaku. Gali būti pridėta šviežių citrinų sulčių ir smulkiai supjaustytos dervos. Jei turite trintį ir tekstūrą, pasakykite, ar riešutų kepsniai ar raguotas migdolai yra šašlytes ir prieš šėrimą juos išmeskite į špinatus. Galimybės yra begalinės!
Tai lengva dvigubinti 8 žmonėms. Naudokite 2 svarus špinatų ir 5-6 šaukštus sviesto.
Ko jums reikia
- 1 svaras kūdikis
- špinatai , išvalyti
- 3 šaukštus sviesto
- Druska ir šviežiai malti pipirai, pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Šilto sviestą sunkioje keptuvėje vidutiniškai žemoje ugnyje, kol jis bus putotas.
- Kai putos nusimuša, pridėkite špinatų.
- Kepkite, maišydami, 2-3 minutes, kol pasigirsta.
- Į skonį pridėti druskos ir pipirų.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 102 |
| Bendras riebalų kiekis | 9 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 23 mg |
| Natris | 160 mg |
| Angliavandeniai | 4 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 3 g |