Tradicinis "Padėkos dienos" stalas nebūtų sudarytas be saldžiųjų bulvių. Mėgaukitės šitomis mažai riebalinėmis saldžiais bulviais, sudaužytomis apelsinų sultimis, rudojo cukraus užuominomis ir švelniai prieskoniuotos su cinamonu ir imbiero dekadentu, bet sveiku Padėkos puseliu .
Ko jums reikia
- 4 vidutinė
- saldžiosios bulvės , nuluptos ir kubos
- 1/2 puodelio apelsinų sulčių
- 1 arbatinė šaukštelis oranžinė žvilgsnis
- 1 šaukštas
- rudas cukrus
- 1/2 šaukštelio cinamono
- 1/2 šaukštelis grūdų imbiero
Kaip tai padaryti
- Padarykite didelį vandens puodą virimui. Įpilkite saldžiųjų bulvių ir virkite nuo 20 iki 25 minučių iki pasiūlymo.
- Nutekėti saldžiosios bulvės; pridėti apelsinų sulčių, apelsinų židinio , rudojo cukraus, cinamono ir imbiero. Pliušinkite iki tolygiai.
Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
---|---|
Kalorijos | 49 |
Bendras riebalų kiekis | 0 g |
Sotieji riebalai | 0 g |
Nesočių riebalų | 0 g |
Cholesterolis | 0 mg |
Natris | 14 mg |
Angliavandeniai | 12 g |
Maistinė lasteliena | 1 g |
Baltymas | 1 g |