Vaikai ir suaugusieji patys mėgsta krosnyje keptas quesadilas, nes jie yra greiti ir nori valgyti. Yra tiek daug būdų, kaip galite sukurti savo quesadillas, o vaikai gali padėti juos surinkti, nes nerūpi karšta viryklė. Jums nereikės antrojo rankų, kad galėtumėte valgyti, bet tai puikus būdas paskatinti vaikus virti su savimi virtuvėje .
Jūs tiek daug kartų praleidote savo vaikus per tą dieną, kai šeimos virėjas kartu yra puikus būdas susieti su vaikais. Šis receptas nėra sunku sekti ir garantuoja skanų valgį, vaikai bus didžiuotis, sakydami, kad jie padėjo padaryti. Štai kaip pakelti vaikus į virtuvę
Išskirkite ingredientus kartu
Nors jūs sluoksniuotės slapukų lape su alavo folija ir ieškote virimo purslų, jūsų vaikas pasirenka ingredientus. Jūs galite pasirinkti, kad quesadillas lygus, o tai reiškia tik sūrio ir tortiljų, arba galite pridėti baltymų ir daržovių.
Dėl baltymų galite naudoti:
- vištiena, virti meksikietiškais prieskoniais per savaitgalį, todėl ją lengva pjaustyti ir virti savaitės naktį arba paruošti virti viščiuką iš jūsų vietinės virtuvės namie.
- supjaustyti jautiena
- kiaulienos juostelės arba traškios kiaulienos
- kepsnys
- krevetės
- juodos pupelės (išmaišykite pusę pupelių ir pridėkite likusius iš jų, yum!)
- arba jei norite padaryti pusryčių stilių, supjaustyti kiaušiniai.
Daržovėms galite pasirinkti sode jas šiek tiek aliejaus, kad jie būtų šiek tiek minkšti arba tiesiog mesti juos žaliavoje. Šis sprendimas gali būti priimtas remiantis tuo, kaip jūsų įgula yra alkanas . Galite pridėti:
- svogūnai (karamelizuoti ar sūdyti) arba raudona svogūnai
- jalapenos
- pomidorai
- cilindro
- žalios arba raudonos paprikos
- špinatai
- avokados
- kukurūzai
- sumuštiniai grybai
Galvijai gali būti naudojami guakamolyje, salsoje, grietine, graikų jogurtuose, salotose, žaliuosiuose svogūnuose, bekonų bitėse, cilantro ar pico de gallo (kuriuos padarėte per savaitgalį) .
Dėl sūrio tai gali būti asmeniniai pageidavimai. Jei norite laikyti indą Meksikos sujungti Monterėjaus Džeko ir Čederio.
Jei norite pagaminti šį receptą be glitimo, galite pasiimti be glitimo tortilijų ir padaryti savo aštrų susmulkintą sūrio kombinaciją. Supjaustykite savo sūrio kombinaciją, puikią rankų treniruotę vaikams, tada galite pridėti prieskonių, tokių kaip kmynų, raudonųjų pipirų dribsnių, Cayenne pipirų ar čili miltelių.
Girkite savo mini virėjai
Pasirinkę ingredientus, pateikite teigiamų atsiliepimų, kol jūs ir jūsų vaikas pasiruošite tortilijoms. Kaip jau sakiau, šis receptas yra paprastas, o ne daug vietos klaidai. Galite pasididžiaugti jaukiais jų ingredientų deriniais, kurių jūs pasirinkote, ir jūs negalėsite palaukti, kol pamatysite jaukią patiekalą.
Pradėk nuo širdies iki širdies pokalbio, kai sultysi
Kada nors pastebėjote, kad esate linkęs atsidaryti daugiau, kai ką nors darai su kuo nors? Jei sėdite, akis į akį, kartais gali būti sunku atidaryti. Bet kai esate užsiėmęs kažkam kartu, jūs linkęs jaustis šiek tiek drąsiau dalintis dalykais.
Taigi, jei jaučiate, kad jūsų vaikas yra sunkios savaitės, pakelkite keletą lengvų quesadillas, giedokite jų garbę ir pažiūrėkite, ar jie atveria šiek tiek apie tai, kas vyksta. Geri pokalbiai buvo per gerus maitinimus. Naudodamiesi šiuo receptu, jūs turite mėgautis geru šeimos ryšiu.
Ko jums reikia
- 4 miltų tortilės
- 3 puodeliai susmulkinto sūrio (Meksikos mišinys)
- Neprivaloma: 1 puodelis salsos
- Neprivaloma: vištiena, jautiena, krevetė ar kiti baltymai (žr. Pirmiau pateiktus pasiūlymus).
- Neprivaloma: svogūnai, pipirai, pomidorai ar kitos daržovės (žr. Pirmiau pateiktus pasiūlymus).
Kaip tai padaryti
- Įkaitinkite orkaitę iki 350 laipsnių.
- Paimkite aliuminio folijos gabalėlį, kuris yra pakankamai didelis, kad padengtumėte slapuko lapą priekyje ir nugaroje. Centruokite jį slapuko lape.
- Vieta du folikulus šalia ant folijos. Pabarstykite sūrį tolygiai ant abiejų tortiljų.
- Įdėkite baltymų variantą ant sūrio viršaus.
- Vieta daržovių pasirinkimas ant baltymų.
- Šaukštą apie pusę salsos virš viršaus, kad būtų sukurtas labai lengvas sluoksnis, jei norite, kad quesadilla aštrus.
- Uždenkite kiekvieną krūvą kita tortilla.
- Išskleiskite dvi folijos puses virš quesadilų, uždėkite foliją slapukų lapo centre. Apvyniokite folijos kraštus, kad jie būtų sandarinami šalia slapuko lapo.
- Kepkite po 350 laipsnių per 10 minučių. Atidžiai atidarykite foliją. Supjaustykite kiekvieną Quesadilą ketvirčiais ir naudokite papildomą papildomą dangtelį (jei pageidaujama).
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1613 |
| Bendras riebalų kiekis | 62 g |
| Sotieji riebalai | 30 g |
| Nesočių riebalų | 16 g |
| Cholesterolis | 93 mg |
| Natris | 3,550 mg |
| Angliavandeniai | 204 g |
| Maistinė lasteliena | 14 g |
| Baltymas | 56 g |