Šis gaivus Maroko salotas su trapiais romėnų salotomis su pjaustytais apelsinais. Pakoreguokite cukraus ir apelsinų gėlių vandenį savo skoniui. Apelsinai smulkins kaip salotų šaltkrėtis, tačiau jei norėtumėte, kad salotos būtų sultingos, įtraukite pasirinktines apelsinų sultis. Gerai atšaldykite įvairiose dubenyse.
Salotos yra ypač gražios ir skanios, kai kraujo apelsinai yra sezono metu.
Ko jums reikia
- 4 puodeliai (lengvai supakuoti) Romaine salotos lapai (pageidautini interjero lapai ir širdys)
- 2 bambuko apelsinai (arba
- kraujo apelsinai )
- Neprivaloma: sultys iš 1 oranžinės spalvos
- 2 šaukštai cukraus
- 1 1/2 šaukštai
- apelsinų gėlių vanduo
- 1 šaukštas citrinų sulčių
- Žiupsnelis druskos
Kaip tai padaryti
- Nuplaukite ir išdžiovinkite romėnų salotos lapus, išmesdami lapuočius patarimus.
- Nulupkite salotas į labai ploną juostelę.
- Nulupkite apelsinus, nulupkite nuo pernelyg didelių šerdžių, supjaustykite plonais griežinėliais arba supjaustykite apelsinus mažais gabalėliais.
- Švelniai sumaišykite salotas ir apelsinus su cukrumi, apelsinų gėlu vandeniu, citrinų sultimis, druska ir apelsinų sultimis.
- Uždenkite ir šaldykite salotas bent valandą prieš patiekiant.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 53 |
| Bendras riebalų kiekis | 0 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 52 mg |
| Angliavandeniai | 13 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 1 g |