Reikia be riebalų ir mažai kalorijų šokolado gydymo idėjos? Jei taip, tu atėjai į tinkamą vietą. Šie paprasti naminiai šokoladiniai pyragaičiai yra mažai kalorijų ir visiškai be riebalų! Tačiau nebūtinai jie yra sveiki, nes šie bekvapiai šokoladiniai pyragaičiai vis dar pilni cukraus. Bet jūs vis dar galite mėgautis žinodami, kad jie yra mažai raumeningi ir be riebalų!
Jie gaminami su obuoliais , kad jie būtų drėgni ir be riebalų (vietoj įprastos aliejaus, kuriam reikalaujama daugelio naminių receptų), riebus pieno milteliai, o ne pieno, ir jie turi tik vieną kiaušinių baltą, todėl jie yra mažesni cholesterolio receptas.
Pabandykite apkepti šiuos pyragus su sveikesniais užkaistanų receptais, tokiais kaip rafinuotas cukraus neturintis žemės riešutų sviestas, švelnus rafinuotas cukraus šokoladas , arba kokoso sviesto vanilės glazūra su agavos nektaru .
> Receptas, priklausantis Kviečių maisto tarybai.
Ko jums reikia
- 1 puodelis
- miltai
- 1/3 puodelio nesaldinto kakavos miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 arbatinis šaukštelis kepimo milteliai
- 1/4 arbatinio šaukštelio soda
- 1/4 šaukštelio cinamono
- 1/2 puodelio cukraus
- 1/4 puodelio rudojo cukraus
- 1/4 puodelio sauso pieno miltelių (be riebalų)
- 1
- kiaušinio baltumas (šiek tiek sumuštas)
- 1 puodelis nesaldinto obuolių
- 1 šaukštelis vanilės
- neprivaloma: 1 arbatinis šaukštelis miltelių cukraus
Kaip tai padaryti
- Pirma, iškaitinkite orkaitę iki 350 F
- Lengvai padėkite 8 x 8 x 2 colių kepimo skardą su virimo purkštuvu ir nustatykite ją atgal.
- Didelėje dubenyje išmaišykite miltus, nesaldintą kakavą , druską, kepimo miltelius, kepimo soda ir cinamoną, kol gerai sumaišoma, tada nustatykite dubenį.
- Vidutinėje dubenyje supilkite cukraus, rudojo cukraus, sausųjų pieno be riebalų, kiaušinių baltymų, obuolių ir vanilės su šaukštu, kol gerai sumaišomas.
- Sumaišykite drėgną mišinį į sausą mišinį, sumaišykite, kol ingredientai bus gerai sudrėkinti. Negalima permaišyti.
- Išlyginkite pyragas tvirtai supilti į kepimo keptuvę ir kepkite orkaitėje 22-23 minutes arba tol, kol jūsų pyrago viduryje įdedamas dantimis bus išvalytas.
- Atvėsinkite ant vielos lentynos ir, jei nesiruošiate užmiršti savo pyragas, galite, jei norite, lengvai dulkinti milteliu cukrumi.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 148 |
| Bendras riebalų kiekis | 1 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 494 mg |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 7 g |