Šie kvapnūs sezamo vištienos sparneliai marinuoti česnaku, žaliu svogūnu, sezamo sėklomis, sojos padažu ir kitais ingredientais. Vištienos sparnus reikia marinuoti ne mažiau kaip 2 valandas, todėl planuokite jas iš anksto paruošti.
Jei jums patinka spicier sparnai, pridėti kai kurių Azijos stiliaus čili pasta ar sambal . Arba pridėkite šrirachos padažą .
Ko jums reikia
- 3 svarai vištienos sparnus
- 1/2 puodelio sojų padažas (geriausiai mažas natrio kiekis)
- 1/4 puodelio vandens
- 1/4 puodelio cukraus
- 2 šaukštai sezamo aliejaus (kepintos)
- 4 žalieji svogūnai (su viršūnes, supjaustyti)
- 2 česnako skiltelės (malta)
- 2 šaukštai sezamo sėklų
- Juodieji pipirai
- Pjaustyti žemuogių pipirai, pasirinktinai
Kaip tai padaryti
- Padaukite vištienos sparnus su popieriniais rankšluosčiais. Jei sparnai yra sveiki, supjaustykite ir pašalinkite patarimus. Iškirpkite visą visą sparną prie jungties, kad sukurtumėte druską ir "plokščią".
- Didelėje maisto saugojimo krepšyje sumaišykite sojų padažą, vandenį, cukrų, sezamo aliejų, žalius svogūnus, česnaką, sezamo sėklą ir pipirus. Pridėti vištienos sparnus ; pasukite maišelį gerai padengti. Uždenkite ir šaldykite bent 2 valandas, retkarčiais sukite.
- Pašalinkite vištą kepimo indelyje arba kepimo indelyje į seklią stalą. Išmeskite marinatą. Kepti sparnus, atidengtus, 350 ° kampu 30 minučių. Pasukite sparnus ir kepkite 25 minučių ilgiau arba iki pasiūlymo.
Populiariausi "Chicken Wing" receptai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 499 |
| Bendras riebalų kiekis | 27 g |
| Sotieji riebalai | 7 g |
| Nesočių riebalų | 11 g |
| Cholesterolis | 142 mg |
| Natris | 1,072 mg |
| Angliavandeniai | 14 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 48 g |