Kiaušinio-in-a-kiaurymė, kiaušinio-in-a-krepšys arba kuprinė-in-a-kiaurymė; Ką tu vadini, jie yra skanus kiaušinių ir duonos mišinys. Puikus "viskas viename" pusryčiai.
Šis kiaušinių vienoje skylėje yra labai lengva paversti Valentino dienos pusryčiais. Tiesiog iškirskite skylę, naudodami širdies formos slapuką! Taip lengva ir daro tokį žavingą pristatymą.
Šis receptas naudoja šiek tiek sviesto, bet jūs galite padėti šį patiekalį šiek tiek sveikiau, naudojant visą grūdų duoną ir gražų žolių maitinamą sviestą. Kiaušiniai, paruošti ganyklai, taip pat yra puikus būdas padidinti šio patiekalo mitybą!
Patiekite su širdies formos orkaitėje virtu šoniniu šonu ir turite puikius Valentino pusryčius! Gerai, jūs turbūt turėtumėte pridėti šiek tiek vaisių ten.
Ko jums reikia
- 1 skiltelė iš viso kviečių duonos (kepintos)
- 1 šaukštas sviesto
- 1 didelis kiaušinis
- Druska ir pipirai (pagal skonį)
Kaip tai padaryti
- Naudodamiesi širdies formos slapukų pjaustytuvu, supjaustykite duonos centrą.
- Šildykite vidutinio dydžio keptuvę iki vidutinio karščio. Įpilkite sviesto, kai jis ištirps, sūkuriu ant kailio.
- Įmaišykite duoną į keptuvę ir leiskite virti toje pusėje, kol bus auksinė. Apverskite duoną.
- Kreko kiaušinį į duonos anga. Pasukite šilumą žemai, uždenkite ir virkite maždaug 2 minutes arba kol kiaušinis bus išvirtas. Jūs taip pat galite apversti duoną, kad baigtumėte kiaušinių kepimą kitoje pusėje. Skrudinta duonos gabaliuką įmaišykite į keptuvę ir panaudokite, kad supjaustumėte kiaušinį!
- Pabarstykite druska ir pipirais ir pasimėgaukite!
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 589 |
| Bendras riebalų kiekis | 36 g |
| Sotieji riebalai | 15 g |
| Nesočių riebalų | 13 g |
| Cholesterolis | 934 mg |
| Natris | 928 mg |
| Angliavandeniai | 28 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 36 g |