Slow Cooker 3-Bean Chili su sausa jautiena

Mesti šią lengvą lėtą viryklę, išmaišyti kartu lėtai viryklėje ir mėgautis pagirti. Tai puikus raudonas indas, kurį galite mėgautis trapiu rudens vakaru ar sniego dienomis. Naudojant konservuotą pupelę, ji greitai paruošiama, o lėta viryklė gamina maistą be rankų. Pasukite lėtą viryklę į savo kasdienę veiklą.

Šioje širdingame čili yra trys konservuotų pupelių rūšys. Naudokite lima pupeles, pupeles, ir Didžiosios šiaurės pupeles, arba pakeiskite pinto pupeles, juodųjų pupelių arba karališkųjų pupelių vieną ar dvi iš siūlomų veislių. Be to, malti jautiena, pomidorai ir čili prieskoniai daro ją švelniu, kvapniu čili.

Kaip ir daugeliui chilis, receptas yra universali ir lengvai pritaikoma jūsų šeimos skoniui. Griežta kalakutiena yra puiki alternatyva jautienai, arba malta jautiena, kad papildomai skonį papildytų, malta dešra. Jei visada ieškote būdų, kaip vaikai gali valgyti savo daržoves, prašau įtraukti čilią apie 1/2 puodelio susmulkintų morkų. Morkos suteikia natūralų saldumą patiekalui kartu su šiek tiek spalvos.

Nepamirškite, kaip paruošiamės jautienos žievė. Gyvūninės jautienos sudėtis yra gana nepatraukli, nes ji pridedama prie žaliavinio puodelio. Taigi, jei nebūsite gaminęs mėsmalės, įdarytos paprikos ar panašaus patiekalo, visada praleiskite jautieną. Ne tik gatavas patiekalas bus patrauklesnis; jis bus mažesnis riebalų.

Šis naminis čili yra patenkintas, bet švelnus skonio. Jei trokštate daugiau šilumos savo čili, pridėkite 1/2 šaukštelio ar daugiau griežtų raudonųjų pipirų dribsnių arba pridėkite malto jalapeno arba serrano čili pipirai.

Ko jums reikia

Kaip tai padaryti

  1. Išmeskite visas pupeles į žarną ir paleiskite šaltu vandeniu, kad juos praplautumėte.
  2. Augalinį aliejų įkaitinkite didelėje keptuvėje ant vidutinio karščio. Sumaišykite jautienos gabaliuką į keptuvę ir virkite, kol ji nebėra rožinė, dažnai maišydami. Išmeskite jautieną ir perneškite ją į lėtą viryklę .
  3. Supjaustykite česnaką su svogūnais; įdėti juos į jautiena lėtai viryklėje.
  4. Įpilkite išvalytas pupeles, pomidorus, pomidorų padažas, kečupas ar čili padažas, raudonėlis, čili milteliai, druska ir pipirai.
  1. Uždenkite puodą ir virkite mažai maždaug nuo 5 iki 7 valandų arba kol daržovės bus švelnios.
  2. Skonis ir pritaikyti prieskonius, jei reikia.
  3. Gerai subalansuotai maistui patiekite čili su namine kukurūzų kepta ir salotomis arba šviežiomis daržovėmis.
Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos 766
Bendras riebalų kiekis 14 g
Sotieji riebalai 5 g
Nesočių riebalų 6 g
Cholesterolis 76 mg
Natris 465 mg
Angliavandeniai 105 g
Maistinė lasteliena 30 g
Baltymas 58 g
(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)