Jūs negalite galvoti apie kavą ar arbatą, kai bandysite prarasti šiek tiek svorio, bet turiu keletą brangakmenių čia, kurie gali jums padėti. Atsiprašome, bet nėra jokios "stebuklingos arbatos", kuri gali ištirpinti visus jūsų perteklius sterlingų.
Jūsų dietos planas
Jei atliksite vieną iš klubų, naują dietą ir valgymo planus (pvz., South Beach dietą, "Sugar Busters" arba "Blood type diet"), galbūt norėsite patikrinti, ar jūsų kava ir arbata yra leistinos.
Pu-erh arbata
Neleisk svetimų vardų jus išsigąsti. Pu-erh arbata yra gana skanus ir galbūt gali padėti jums važiuoti į gerą sveikatą. Žinoma, Pu-erh padeda virškinti riebalinius maisto produktus ir gali net padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje.
Žiūrėkite savo riebalų turinį
Dabar kavos ar arbatos riebaluose nėra jokių riebalų, todėl galite gerti vieną pagal savo širdies turinį. Bet jūs galite pridėti keletą rimtų kalorijų ir riebalų, jei nenorite stebėti, ką įdėjote į savo puodelį. Jei jums patinka riebokšlis grietinėlės, galite nustebinti, kiek riebalų pridedate.
Gerk daug vandens
Gali būti sunku gerti visus tuos vandens akinius, kuriuos mitybos specialistai sako, kad turėtume, ypač tuomet, kai tu norėtum pabandyti šiek tiek nudžiuginti ledai. Jūsų vandens filtravimas gali iš tikrųjų pagerinti skonį ir netgi padės jums pašalinti chlorą. Nešiojami filtruojami buteliai gali padėti jums sufiltruoti vandenį.
Kofeinas kaip apetito slopinantis preparatas
Kofeinas gali bent jau švelniai sumažinti jūsų apetitą.
Žinoma, kofeinas dar turi kokį nors šalutinį poveikį, kurį turėtumėte nepamiršti, prieš pradėdami vartoti kavą, kad sumažintumėte svorį. Mano žmona dažnai turi puodelį kavos vidurio popietę, kad padėtų nugalėti savo munchies. Mažas energijos padidinimas gali padėti jums išlikti aktyvus truputį ilgiau.
Apskritai puikus arbatos ar kavos puodelis gali padėti jums įveikti bet kokius užkandžių norus.
Žalioji arba žolelių arbata yra puikus pasirinkimas dėl papildomos naudos sveikatai.
Šis straipsnis skirtas tik informacijai ir neturėtų būti laikomas gydytojo patarimu. Prieš pradėdami svorio mažinimo programą, būtinai pasikonsultuokite su gydytoju.