Kaip Kofeinas sukelia ir gydo galvos skausmą
Kofeinas yra gamtoje esantis stimuliatorius, randamas kavos , arbatos , jerba matei ir šokolado, ir pridėtas prie daugelio sodų ir kolų. Kofeino galvos skausmai yra galvos skausmas, kurį sukelia kofeino vartojimas. Šie galvos skausmai paprastai jaučiasi už akių ir gali svyruoti nuo lengvos iki silpnėjančios.
Kofeino šalinimo galvos skausmas
Nors per daug kofeino gali sukelti galvos skausmą, dažniausia kofeino galvos skausmo priežastis yra kofeino pašalinimas iš kofeino .
Kofeino pašalinimas pasireiškia tada, kai jūs sukūrėte priklausomybę nuo kofeino ir staiga sumažinsite ar pašalinsite savo suvartojamą kofeiną. Kofeino priklausomybė nebūtinai yra ilgalaikio ar aukšto lygio kofeino suvartojimo rezultatas, ir gali išsivystyti net po kelių dienų, kai geriate latte ar kitus gėrimus su kofeinu . Tačiau dauguma kofeino pašalinimo galvos skausmo yra dėl to, kad suvartojame 500 mg kofeino ar daugiau per dieną dvi savaites ar ilgiau, prieš valgant ar mažinant kofeino kiekį.
Kai jūsų kūnas įgauna tam tikrą kofeino kiekį, galite pastebėti, kad patirijate nuovargį ir kitus šalutinius poveikius (pvz., Galvos skausmus), kol nepasieksite tipinio kofeino kiekio. (2010 m. Atliktas tyrimas parodė, kad šis pašalinamas iš kofeino šalutinis poveikis yra grįžtamas ... jei jūs tiesiog vartojate savo įprastą kofeino kiekį, kad atsikratytumėte jų.)
Vartojimas kofeino kaip kofeino pašalinimo galvos skausmas gali būti problema žmonėms, kurie stengiasi sumažinti arba pašalinti kofeino kiekį savo mityboje, tačiau alternatyvūs vaistai apima miegą, masažą, akupresūrą, vaistus nuo kofeino (kai kurie galvos skausmo sutrikimai, pvz., Excedrin ir Goody , yra kofeino) ir geria daug vandens.
Kad išvengtumėte kofeino pašalinimo galvos skausmų, kartu sumažindami kofeiną, perskaitykite šiuos kofeino sumažinimo patarimus . Jei esate kavos virimo aparatas, būtinai peržiūrėkite šį vaizdo įrašo pamoką, kad sumažintumėte kavos kofeino kiekį.
Kofeinas galvos skausmui
Be to, kad greitai išgydyti kofeino pašalinimo galvos skausmą, kofeinas gali padėti išgydyti reguliarius galvos skausmus ir netgi migreną.
Kai kurie tyrimai parodė, kad mažos kofeino dozės, vartojamos kartu su skausmo malšintuvais, gali padėti organizmui sugerti vaistus greičiau ir gydyti galvos skausmą per trumpesnį laiką. Nors dauguma skausmo žudikų pradeda veikti per 15 minučių, kiekviena minutė gali turėti įtakos, kai kenčia nuo itin blogo galvos skausmo!
Be to, 130 mg kofeino, vartojamo kartu su skausmą malšinančiais vaistiniais preparatais, pagerina galvos skausmą maždaug 40 procentų - esminį rezultatų skirtumą. Kai kurie žmonės mano, kad jiems nereikia skirti tiek skausmo žudiko, kai jis yra vartojamas kartu su kofeinu, o kai kurie gydytojai pasisako už vaistų vartojimą su kofeinu, kad sumažėtų priklausomybės nuo konkretaus skausmo žudikas atsiradimo tikimybė.
Skausmo žudikėlių greičio ir efektyvumo didėjimas yra tai, kad kai kurie receptiniai ir be recepto skausmo vaistai yra kofeinas. Tačiau neaišku, ar kofeinas, imtas be skausmo žudikas, yra veiksmingas galvos skausmo gydymas.
Kiti kofeino galvos skausmai
Be kofeino pašalinimo galvos skausmo, yra du pagrindiniai kofeino galvos skausmai: galvos skausmas dėl perteklinio kofeino vartojimo ir "atgautojo galvos skausmo" / "vaistų per didelio galvos skausmo".
Galvos skausmas dėl perteklinio kofeino vartojimo gali būti išgydomas ar padedamas geriant pipirmėtės arbatą , gauti masažą, gerti didelį kiekį vandens ir / arba vartoti skausmą malšinančių kofeino neturinčių preparatų. Kai kurie žmonės mano, kad suvartojantis maistas prieš vartojant kofeiną gali padėti "sušvelninti" kofeino absorbciją ir sumažinti kofeino perdozavimo ar galvos skausmo dėl per daug kofeino suvartojimo tikimybę. Galima išvengti galvos skausmo iš kofeino pertekliaus, ribojant kofeino suvartojimą. (Eiti skaičius!)
"Atgauti galvos skausmas" arba "vaistų pernelyg didelis galvos skausmas" yra galvos skausmas, kurį sukelia permedikacija su skausmo žaizdomis ir kai kuriais susijusiais vaistų tipais. Medikamentuose gali būti kofeino arba ne, bet per didelis skausmo žudikas ir kofeinas gali padidėti tikimybė, kad atsiras galvos skausmas, kai sumažės skausmo ženklais ir kofeinu jūsų kraujyje.
Galite išvengti atsinaujinusių galvos skausmų, vartodami vaistus nuosaikiai arba periodiškai nenaudodami šių vaistų tris dienas iš eilės. Gydydami pipirmėtės arbatą, galite gauti masažą, gerti daug vandens ir atsigaivinti, galite padėti išgydyti galvos skausmą.