Kofeino perdozavimas ir kofeino jautrumo simptomai
Kas yra kofeinas ?
Kofeinas yra gamtoje esantis stimuliatorius, randamas kavos , arbatos , jerba mate ir šokolado (bet daugelyje " žolelių arbatų " nerasta). Kofeinas taip pat izoliuota kaip cheminė medžiaga, kai kavos be kofeino procesas pridedamas prie kofeino kolių (tokių kaip koksas, Pepsi ir kalnų rasa) ir tam tikri maisto produktai.
Kiek daug kofeino yra per daug?
Paprastai kofeinas paprastai yra labai saugus stimuliatorius, kuris gali suteikti tokios naudos kaip budrumas ir geresnė nuotaika.
Tačiau per daug kofeino vartojimo gali sukelti daugybę šalutinių poveikių. Daugumai žmonių apie 300 mg kofeino per parą yra sveiko kofeino vartojimo lygis. Tai yra maždaug lygiavertis trims puodeliams kavos. Tačiau svarbu pripažinti, kad kofeino koncentracija kava, arbata ir kitos kofeino turinčios medžiagos labai skiriasi. (Pavyzdžiui, " Starbucks" kavos gėrimų kofeino kiekis svyruoja nuo 10 mg iki 415 mg.)
Kai kurie žmonės yra jautrūs kofeino vartojimui žemiau "saugaus" lygio - 300 mg per parą. Daugiau informacijos rasite "Kofeino jautrumas" žemiau.
Kofeino perdozavimo simptomai suaugusiesiems
Kofeino perdozavimo simptomai skiriasi nuo žmogaus iki žmogaus, nuo vidutinio sunkumo (praplauti veido) iki ekstremalios (mirties), priklausomai nuo asmens ir kofeino vartojimo lygio. Kofeino perdozavimo simptomai yra:
- Pagreitintas širdies plakimas
- Nerimas ir kitos nervų sistemos problemos
- Sumišimas
- Mirtis *
- Viduriavimas
- Sunkumai miegoti, nemiga, neramumas ar klausimai, kylantys sąmonėje
- Galvos svaigimas
- Karščiavimas
- Praplauti veidas
- Virškinimo trakto sutrikimai
- Haliucinacijos ir kiti nervų sistemos simptomai
- Galvos skausmas
- Padidėjęs šlapinimasis
- Padidėjęs troškulys
- Nereguliarus širdies plakimas
- Dirgstumas
- Nervingumas
- Raumenų traukimas / spazmai arba traukuliai
- Pykinimas
- Kvėpavimo sutrikimai
- Vėmimas
* Kofeino mirtis yra labai retas ir dažnai yra tyčinis. Tai užtruks apie 10 000 mg kofeino (apie 100 puodelių pagamintos kavos), kad nužudytų tą, kas sveria 150 svarų.
Kofeino perdozavimo simptomai kūdikiams
Kofeinas paprastai nėra rekomenduojamas vaikams. Dauguma kofeino simptomų suaugusiems kūdikiams yra panašūs, tačiau, kadangi kūdikiai sveria daug mažiau nei suaugusieji, kofeino kiekis, kuris juos sukelia, yra daug mažesnis. Papildomi kofeino perdozavimo simptomai kūdikiams yra žemas kraujospūdis ir kintamasis tarp labai įtemptų ir labai atsipalaidavęs raumenų.
Kofeino jautrumas
Asmenys, turintys sveikatos sutrikimų ar jautrumo kofeinui, gali nesugebėti saugiai vartoti net 200-300 mg kofeino per parą. Koefeino jautrumo simptomai yra panašūs į kofeino perdozavimo simptomus, tačiau jie gali pradėti vartoti daug mažesnį kofeino kiekį, pavyzdžiui, santykinai mažą kofeino kiekį šokolado bare.
Kofeino jautrumą įtakojantys veiksniai yra šie:
- Amžius (senėjimas paprastai padidina kofeino jautrumą, nors vaikai taip pat yra jautrūs kofeinui, nes paprastai jie yra daug mažesni nei suaugusieji ir dažniausiai neleidžia toleruoti kofeino).
- Biologinis seksas (kartais moterys labiau jautrios kofeinui nei vyrams).
- Sveikatos problemos (nerimas, širdies ir kraujagyslių / širdies sutrikimai arba kvėpavimo sutrikimai gali padidinti jautrumą kofeino jautrumui ir perdozavimui).
- Nereguliuojamas kofeino vartojimas (Reguliarus vartojimas kofeinu didina didžiausią žmonių kofeino toleranciją).
- Vaistiniai preparatai (Kofeinas gali sąveikauti su vaistiniais preparatais ir papildais, įskaitant tam tikrus antibiotikus (ypač ciprofloksaciną ir noroksiną), teofiliną ir ežiuolę. Galimas šalutinis poveikis yra simptomų, susijusių su kofeino pertekliumi ir ilgalaikiu kofeinu, amplifikacija.)
- Svoris (Mažesnis svoris paprastai padidina kofeino jautrumą.)
Jei jums patiriami kofeino jautrumo simptomai, galite pasikonsultuoti su savo gydytoju apie simptomus ir visus veiksnius, galinčius padidinti kofeino jautrumą, kad nustatytumėte saugų kofeino vartojimo lygį.
Sumažinti / gydyti per daug kofeino simptomų
Jei kyla rimtų kofeino perdozavimo simptomų (pvz., Širdies plakimas širdies plaktuose kartu su anksčiau minėtais širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimais), nedvejodami kreipkitės į apsinuodijimų kontrolę arba vietines pagalbos tarnybas. Daugiau informacijos apie kofeino perdozavimą skaitykite daugiau.
Jei pasireiškia lengvesni kofeino simptomai (pvz., Nervingumas ar neramumas), pasitarkite su gydytoju arba sumažinkite kofeino vartojimo lygį.
Jei norite sumažinti suvartojamo kofeino kiekį, galite išvengti kai kurių kofeino pašalinimo simptomų , lėtai pjaudami. Jei kavos yra jūsų kofeino uždegimas, paprastai rekomenduojama padauginti pusę puodelio per dieną. Daugiau informacijos apie kofeino mažinimą skaitykite, kaip sumažinti kofeino suvartojimą ir patikrinkite skaitytojų kofeino mažinimo patarimus .