Vengrijos chocoholics džiaukis! Jūs galite turėti savo pyragą ir valgyti. Šis veganų , mažai riebalų šokolado obuolių pyrago receptas naudoja obuolius, o ne kiaušinius arba aliejų, todėl beveik be riebalų ir kaltės nemokamai! Nors jos šiek tiek sunkesni už kitus pyragaičius, turtingas kakavos kiekis daro šį veganinį pyragą visiškai dangaus.
Padarykite savo mylimojo sveikatą malonumą ir atlikite šį pyragą kitą kartą, kai esate atsakingas už pyragėlį gimtadienio ar kito šventės metu.
Jei šis beveik bekvapas veganų šokolado obuolių pyragas nėra skambesys kaip ieškomas receptas, pasitarkite su kitais vegano pyrago receptais arba peržiūrėkite dar daugiau veganų desertų idėjų .
Ir, jei nesate visiškai tikras, koks yra veganas, norėtumėte pamatyti šį paprastą veganų apibrėžimą čia ir, jei ieškote daugiau veganų receptų, čia rasite daug veganų receptų .
Ko jums reikia
- 2 puodeliai miltų
- 1 puodelis cukraus
- 1 šaukštas kukurūzų krakmolo
- 2 arbatinius šaukštelius soda
- 1/4 šaukštelio druskos
- 1/3 puodelio kakavos
- 1 1/2 puodelio obuolių
Kaip tai padaryti
- Krosnelė prieš kaitinimą iki 325 F
- Riebalai ir miltai - puodelio pyragas.
- Sumaišykite visus sausus ingredientus dideliu dubeniu.
- Įpilkite obuolių ir gerai sumaišykite, kol tešla yra lygi.
- Kepkite 50-55 minutes, kol baigsite.
Jei norite, užšaldykite daržovių šokolado glaistymą arba kitą veganų šlifavimo receptą, galbūt šis veganų riešutų sviestas užsandarinamas , ir mėgaukitės!
Recepto pastaba: visada galite pasakyti, kada pyragas baigia kepti, užkemšus dantų picą pyrago centre.
Jei dantų šepetėlis išeina iš švaraus, tai nėra tešla, tuomet tortą kepama.
* Kuko pastabos:
- Šiame recepte reikalaujama naudoti "Bundt" keptuvės keptuvę, tačiau galite naudoti kitus pyragų keptuves, pvz., Kvadrato ar apvalaus pyrago keptuvę. Tačiau, kadangi šis tortas yra šiek tiek sunkus, sluoksniuotos tortos keptuvės nerekomenduojamos.
- Naudojant obuolių aliejų vietoj aliejaus, sumažėja riebalų ir kalorijų kiekis tortoje. Su švelniu skoniu obuoliai neapsaugo torto šokolado skonio.
- Jei nesate pripratę prie kepimo su obuoliais ir esate nervingas dėl savo torto nuoseklumo, pabandykite atlikti bandymą prieš didelį įvykį. Bandymas gali palengvinti jūsų protą ir padėti jums jaustis tikri, kad šią sveikesnę versiją kartu su gimtadieniu.
Daugiau veganų pyrago receptų:
Jei šis mažai riebalų ir beveik be riebalų obuolių pyragas skamba kaip reikiamas receptas, patikrinkite šiuos kitus veganų pyrago receptus :
- Citrinų aguonų sėklų pyragas
- Be cukraus veganų morkų pyragas
- Lengvas Vegano geltonasis pyragas
- Ananasų plytelių plytelės
- Lengvas Vegano pyragas
Maistinė informacija:
Padaro 8 beveik be riebalų išspaudžiamus pyrago gabalėlius.
Kalorijos už gabalėlį: 242, kalorijų iš riebalų: 7
Bendras riebalų kiekis: 0,8 g, 1% RDA
Cholesterolis: 0 mg, 0% RDA
Natris 390 mg, 16%
Bendras angliavandenių kiekis: 56,9 g, 19%
Dietinis pluoštas: 2,5 g, 10%
Baltymai: 4,0 g
Vitaminas A 0%, vitaminas C 1%, kalcis 1%, geležis 11%
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 216 |
| Bendras riebalų kiekis | 2 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 539 mg |
| Angliavandeniai | 48 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 2 g |