Jei jums įdomu, kokie maisto produktai valgys, jūs nesate vieni. Čia mes demystify, ką reiškia būti veganu. Paprastai veganai neatsižvelgiama į bet kokius gyvūninės kilmės produktus. Tai apima ne tik geriant pieną, bet ir valgant bet kokį gyvūną gautą maistą, tokį želatiną, gautą iš arklių kanopų arba medaus, kuris gaunamas iš bičių. "Vegans" griežtai laikosi maisto produktų, pagamintų iš vaisių, daržovių, riešutų, ankštinių daržovių ir grūdų.
Nevalgyti veganai nevalgyti maisto produktų, pašildytų virš 118 laipsnių.
Nesvarbu, ar jie valgyti virtus, ar ne, veganai užduoda daug klausimų, kai kurie iš jų yra keistos, o kai kurios iš jų galioja tiems, kurie nepilnai supranta veganizmą. Apibendrinant labiausiai paplitusius dalykus, kuriuos žmonės galvoja apie veganus, jie gauna savo baltymus , gali veganai valgyti šokoladą ir, kaip dažnai, negerai su pienu. Žemiau mes atsakome į dažniausiai užduodamus klausimus, kuriais veganai klausia apie jų mitybą.
Ar "Vegas" gali gerti pieną ar pieną?
Kadangi pienas yra pagamintas iš karvių, pienas yra "veganų" netinkamas, net jei jis yra ekologiškas arba tiesiogiai iš ūkio. Iš tikrųjų gėrimo pieno priežastys yra gana panašios į priežastis, dėl kurių žmonės nori tapti vegetarais: gyvūnų teisės / gerovė, aplinkosaugos priežastys ir sveikatos problemos. Jei jums įdomu, kodėl daugelis žmonių pasirenka vengti gerti pieną, patikrinkite šiuos faktus apie pieną. Ir jei jūs ketinate atsikratyti pieno, galbūt jus domina įvairūs pieno pakaitalai .
Taigi žinote, kad vegetarai, kurie geria pieną ar kitus pieno produktus, vadinami lakto-ovo vegetarais. Tai reiškia, kad jie valgo pieną ir kiaušinius. Šie vegetarai gerai maitina gyvūninius produktus, bet tik tuo atveju, jei produktas yra iš gyvo gyvūno.
Ar Veganai ir Vegetarai valgo žuvis?
"Veganai" nevalgo jokių gyvūninės kilmės produktų, nesvarbu, ar jie iš žemės, ar jūros.
Vegetarai taip pat nedalyvauja valgant bet kokios rūšies jūros gėrybes. Žmonės, kurie valgo ne žemės gyvūnus, tokius kaip jautiena, vištiena, kiauliena ar ėriena, bet valgyti jūros gėrybes, vadinasi pescariais. Peskaratai valgyti labai panašiai kaip lakto-ovo-vegetarai ir pridėti jūros gėrybių, kad paruoštų savo mitybą.
Kaip Veganai gauna pakankamai baltymų?
Baltymai yra esminė subalansuotos mitybos dalis. Tačiau daugelis amerikiečių eina daugiau, nei reikia dėl didelio mėsos vartojimo. Pridėkite prie šio didelio baltymų dietos skatinimo, ir vyraujanti mintis yra tai, kad veganai negauna pakankamai baltymų. Kadangi daugelis amerikiečių mano, kad vaisiai ir daržovės neturi baltymų, jie gali manyti, kad veganai neturi pakankamo baltymų. Bet tai negali būti toliau nuo tiesos. Riešutai ir ankštiniai daro daugiau nei pakankamai baltymų veganams, o daugelis daržovių, ypač bulvių, lapuočių žalumynų ir grūdų kaip rudieji ryžiai ir quinoa, taip pat suteikia daug baltymų.