Naudodami šį 5-ingredientų mišinį, jūs pavirsite pagrindiniu baltyminiu daiktu valgio metu, su kuriuo esate malonu tarnauti tavo šeimai ir tiems, kurie gali apsistoti. Tai truks mažiausiai 5 dienas šaldytuve.
Jei norite, kad būtų paruoštas gabalėlio marinatas, tai jis yra. Puikiai tinka vištai , kiauliena , krevetės ir bet kokios rūšies žuvys. Marinuoti viščiuką mažiausiai 4 valandas, iki 12 už kaulų gabaliukus, krevečių 30 minučių iki 1 valandos ir 30 minučių žuvies. Garstyčios padeda emulsinti marinatą, todėl jis storesnis, todėl jis tikrai užsikibęs prie maisto.
Patiekite "Garlicky Garden Pasta Salad", "Slivered Wedge" salotos ar šiuolaikinės graikų salotos. Tai taip pat yra puikus salotų padažas.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio alyvuogių aliejaus (ekstra virginės)
- 2 askaloniniai česnakai (malta)
- 2 česnako skiltelės (
- smulkiai malta)
- 3 citrinos (
- zesti ir sulčiuoti)
- 3 šaukštus Dijono garstyčių
- Košerinė druska ir šviežiai malti pipirai pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Į dėžutę su dangteliu įpilkite alyvuogių aliejų, askaloninius česnakus, citrinų žievelę ir sultis, garstyčias, druską ir pipirus. Susiplieskite arba purtykite gerai.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 208 |
| Bendras riebalų kiekis | 18 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 13 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 142 mg |
| Angliavandeniai | 11 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 2 g |