Šiame recepte, be kaulų, vištienos krūtinėlės kepamos ant ryžių lova su paprastu, kvapniu grybų padažu . Sumaišykite svogūnų sriubą ir supjaustytą sriubą, kad patiekalas būtų paprastas ir suteiktų skonį.
Tai užtruks tik keletą minučių, kad paruoštų patiekalą. Pop krosnyje ir visą vakarienę galėsite per valandą ir 15 minučių. Tai puikus patiekalas, skirtas užimtai dienai.
Ko jums reikia
- 4 be kaulų vištienos krūtinės pusės (pašalinta oda)
- 1 can (10 1/2 uncijos) sušaldytas grybų sriubos grietinėlė
- 1 sriuba gali būti pusė ar puse
- 1 can (4 uncijos) grybų gabaliukai (su skysčiu)
- 3/4 puodelio nevirtos
- ilgagrūdžiai balti ryžiai
- 1/4 šaukštelio česnako miltelių
- 1 vnt. Sauso svogūnų sriubos mišinys (padalintas)
- 1/2 šaukštelio džiovintos avižos
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 350 F
- Sumaišykite grybų sriubos grietinę su pusvalandžio. Rezervuokite 1/2 puodelio mišinio atskirame dubenyje ir atidėkite vėliau.
- Sumaišykite likusį sriubos mišinį su ryžiais, česnakų milteliais ir pusė sauso svogūnų sriuba (apie 1/4 puodelio). Gerai sumaišykite ir įpilkite į kepimo indą.
- Vieta vištienos krūtinėlių ryžių mišinyje. Sumaišykite 1/2 puodelio sriubos mišinį su grybais ir jų skysčiu. Įpilkite vištienos krūtines. Pabarstykite likusiu sausu svogūnų sriuba, čiobreliu ir parmezano sūriu.
- Uždenkite filtru ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 1 valandą.
- Pašalinkite foliją ir toliau kepkite 15-20 minučių ilgiau arba kol vištiena bus minkšta ir absorbuojamas skystis.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1747 |
| Bendras riebalų kiekis | 106 g |
| Sotieji riebalai | 42 g |
| Nesočių riebalų | 37 g |
| Cholesterolis | 533 mg |
| Natris | 590 mg |
| Angliavandeniai | 44 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 146 g |