Naminis vegetaras ir veganiškas juodųjų pupelių čili receptas. Naudojant iš anksto paruoštas juodųjų pupelių ir pomidorų padažą iš "can", šis vegetariško čili receptas yra labai lengvas ir santykinai greitas. Puikiai tinka šaltam žiemos vakarui, kai jums reikia raminančio, šildančio ir užpildyto naminio virimo naminių patiekalų. Pridėkite keletą likusių ryžių , likusių kinojos ar kepkite keletą greito ryžių ir žalių salotų, o jūs turite visišką maistą.
Šis vegetariškasis čili receptas yra puiki savaitės vakarienės vakarienės idėja. Smalsu daugiau čili receptų? Šis juodųjų pupelių čili su saldžiųjų bulvių yra gana populiarus čia TheSpruce, o daržovių čili, pagamintas iš tofu, taip pat yra mėgstamiausias, jei tau patinka tofu (o jei ne, tai štai kodėl tau reikia TOFU !).
Receptas reikalauja, kad viskas būtų sumaišyta dvidešimt minučių. Jei trūksta laiko, galite net šiek tiek šykštauti ir, jei turite daugiau laiko, suteikiate dar keletą minučių, kad visi skoniai galėtų išsamiau išvystyti.
Ieškote daugiau? Nepamirškite, kad visada galite peržiūrėti visus vegetariškus receptus čia arba visus veganų receptus čia .
Taip pat žiūrėkite:
- Daugiau naminių vegetariškų čili receptų
- Daugiau veganų vakarienės idėjų
- Daugiau be glitimo veganų vakarienių
Ko jums reikia
- 1/2 svogūno, supjaustytos
- 2 gvazdikėliai česnakai, malta
- 3 šaukštai alyvuogių aliejus
- 1 15 oz. gali juodųjų pupelių (neapdorotas)
- 1 15 oz. Padažo padažas
- 2 šaukštai. kmynų
- 1/4 šaukštai. Kajano pipirai
- 1 šaukštelis. Čili milteliai
- Druskos ir pipirų skonis
Kaip tai padaryti
- Saute svogūnus ir česnakus aliejuje, kol svogūnai pasidarys aiškūs, apie 5 minutes.
- Atsargiai pridėti pomidorų padaže ir juodosiose pupelėse ir sumažinti šilumą iki vidutinio lygio. Įpilkite kmynų, cayenne pipirų ir čili miltelius ir maišykite, kad gerai derėtų.
- Uždenkite ir palikite mažiausiai 20 minučių, kartais maišydami. Puikiai sekite druska ir pipirais.
- Skonis ir pakoreguoti prieskonius pagal skonį.
- Mėgaukitės savo naminių vegetariškų juodųjų pupelių čili!
Pasibaigė? Štai kaip išnaudoti likusius čili.
Daugiau Homemade Vegetarų ir Veganų Čili receptai:
- Super Easy Vegetariškasis Čili
- Daržovių čili su cukinija
- Tamsus keturių alergijų vegetaras čili
- Vegetariški čili su kopūstais
- Crock Pot Vegetarų miežiai Chili
- Vegetariškas čili su "Smart Land" meškos mėsa
- Vegetariškas Tofu Chili receptas
- Daugiau vegetariškų receptų
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 541 |
| Bendras riebalų kiekis | 12 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 8 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 127 mg |
| Angliavandeniai | 85 g |
| Maistinė lasteliena | 23 g |
| Baltymas | 27 g |