Žiedlapių žiediniai kopūstai ir brokoliai su sūrio padažu

Šis šaukštų puodelių brokoliai ir žiedinių kopūstų derinys yra lėtai pagaminamas iki tobulumo paprastu Čedaro sūrio padažu. Supilkite jį su papildomu susmulkinto čedaro sūrio. Už šviežiai iškeptą išvaizdą su traškia priemaiša supilkite virtų daržovių ir sūrio mišinį į lengvai riebalų užpilą ir supilkite ją su sviesto džiūvėsėliais. Sumušite tik tada, kol supjaustymas bus aptemdytas.

Negalima to padaryti su visais brokoliais ar žiediniais kopūstais, o ne deriniu. Virtas šoninis šaukštas papildo šiek tiek gražaus skonio, bet nenorite jausti vegetariškos versijos.

Ko jums reikia

Kaip tai padaryti

  1. Kepkite bekoną, kol traškūs; nusausinkite popierinius rankšluosčius, tada susmulkinkite.
  2. Vieta brokolyje ir žiediniai kopūstai į indą. Šaukštas sriuba per daržoves; pabarstykite susmulkintą šoną. Sultys su druska ir pipirais.
  3. Uždenkite ir virkite mažai maždaug 3-4 valandas.
  4. Maždaug 20 minučių iki patiekalo užpildymo viršuje su čedaro sūriu.

Patarimai ir variantai

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos 215
Bendras riebalų kiekis 16 g
Sotieji riebalai 9 g
Nesočių riebalų 5 g
Cholesterolis 47 mg
Natris 391 mg
Angliavandeniai 6 g
Maistinė lasteliena 2 g
Baltymas 13 g
(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)