Jei niekada negirdėjote apie žiogas pieno pyragas, sunku įsivaizduoti, kad nieko gero skonio nebus pavadintas po vabzdžių. Gėrimo pavadinimas yra gaunamas iš žalios spalvos, gautos iš " creme de menthe" . Originalus žiogas gėrimas iš tikrųjų yra saldus, mėtų aromatas, po vakarienės kokteilis. Tačiau kovo mėnesį ir iki Šv. Patriko dienos pradeda populiarėti daugybė kitų žalių desertų rūšių, pvz., Žiogų skutimosi, žiogų pyragaičiai, žiočių slapukai ir kt.
Šis kreminis cukraus neturintis pieno pyragas yra puikus desertas kartu su kitais žaliuošku gydytuvu, tuo pačiu išlaikant jūsų mitybą. Vienintelis būdas gyventi tvariu be cukraus gyvenimo būdu yra užtikrinti, kad jūs visada jaučiatės patenkintas ir niekada nesijaudink, kad praleidžiate.
Šis receptas yra paprastas ir labai universalus, kiek tai yra cukraus neturintis saldiklis, kurį pasirinkote naudoti. Jei manote, kad jums reikia paliesti daugiau saldumo, pipirmėtės skoniu pabandykite išgerti eritritolį arba skystą steviją.
Galite pagaminti šį pieną iš kokoso pieno pagrindo pagaminto ledų . Galite lengvai rasti be cukraus ledų vietos prekybos centre. Labiausiai tikėtina, kad jis saldintas dirbtinai, bet jei tai jums netrukdys ir nenorėsite pagaminti homemade ledų, čia viskas gerai. Visuomet perskaitykite cukraus etiketes, nors apie tai, kas tariama, kad yra be cukraus, - kartais baltasis cukrus vis tiek patenka į produktą mažesniu kiekiu, o kitas papildo cukraus neturinčiu saldikliu, pvz., "Splenda".
Mitybos informacija:
Kalorijos: 115, kalorijos iš riebalų: 76, bendras riebalų kiekis: 8,5 g, sočiųjų riebalų: 8,4 g, trans-riebalų: 0 g, cholesterolio: 0 mg, natrio: 328 mg, angliavandenių: 6,3 g, pluošto: 0,5 g, cukrų: 0,6 g, baltymas: 2,2 g, grynieji angliavandeniai: 6 g, vitaminas C: 7%, vitaminas A: 45%, geležis: 9%, kalcis: 18%
Ko jums reikia
- 2 puodeliai
- be cukraus ledai
- 1 puodelis šviežių špinatų
- 1/2 šaukštelio mėtų ekstrakto arba pagal skonį
- 1/4 puodelio be cukraus šokolado sirupo (pvz., "NuNaturals" kakavos sirupas)
- 1/4 arbatinio šaukštelio pipirinės skysčio stevia (neprivaloma)
- Neprivaloma: 1 puodelis
- Be cukraus plakta grietinėlė
Kaip tai padaryti
- Pridėkite pirmus 3 ingredientus į didelės galios maišytuvą ir sumaišykite iki tolygiai.
- Mėgaukitės ir pakoreguokite mėtų ekstraktą, jei reikia. Jei naudojate šokolado sirupą, šiek tiek įpilkite į masono stiklinę arba tiekiame stiklinį stiklą ir užšaldykite 5 minutes.
- Supilkite į kiekvieną stiklą.
- Jei norite, užpilkite plakta grietinėle.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 127 |
| Bendras riebalų kiekis | 5 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 1 mg |
| Natris | 66 mg |
| Angliavandeniai | 18 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 4 g |