Šios lengvai supjaustytos pupelės puikiai tinka vasaros virtuvėms ir piknikams. Naudodami savo mėgstamas konservuotas keptas pupeles, tai puikiai tinka paskutinės minutės kepimui - tiesiog apdulkinkite jas su ingredientais, kuriuos galbūt jau turite savo sandėliuose ar šaldytuvuose, ir voila! Jūs turite skanų patiekalų, kurie yra pasiruošę greitai. Paprastas ingredientų sąrašas apima bekoną, kečupą, svogūną ir kukurūzų sirupą arba rudąjį cukrų kartu su pagardais.
Daugiau kepimo receptų
Ko jums reikia
- 8 gabaliukai bekonai, supjaustyti supjaustyti
- 1/4 puodelio malto svogūno
- 2 skardines (po 16 uncijų) keptas pupeles
- 1/2 puodelio kečupas
- 1/4 puodelio tamsaus kukurūzų sirupo arba rudojo cukraus
- 2 arbatinius šaukštelius
- sausas garstyčias
Kaip tai padaryti
- Šildykite orkaitę iki 350 F
- Per didelę keptuvę vidutinio karšto termo metu kepkite bekoną iki beveik trapios; įdėti svogūną į lašą ir toliau ruošti iki konkurso.
- Įtraukite pupeles, kečupą, kukurūzų sirupą arba rudąjį cukrų ir maltų garstyčių; gerai ismaisyti.
- Jei keptuvė nėra saugoma krosnyje, perkelkite mišinį į tepamą kepimo indą.
- Uždenkite ir kepkite įkaitintoje orkaitėje 30 minučių.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 586 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 1 g |
| Cholesterolis | 3 mg |
| Natris | 263 mg |
| Angliavandeniai | 109 g |
| Maistinė lasteliena | 29 g |
| Baltymas | 34 g |