Dar vienas nuostabus būdas valgyti granatu yra granatinio čatnio!
Ko jums reikia
- 2 granatos (sėklos)
- 1 1/2 šaukštai medaus
- 1 šaukštelis zest (tarkuoto citrina)
- 1 šaukštas alyvuogių aliejaus
- 1 1/2 šaukštai apelsinų sulčių
- Garnyras: 1 brūkšnelis druskos
Kaip tai padaryti
Sėklų granatų - žr. Kaip sėklų granatas . Būkite atsargūs, nes sultys dėmė!
Sumaišykite visus ingredientus ir gerai sumaišykite su medine šaukšteliu. Šaldykite 4 valandas prieš patiekiant.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 116 |
| Bendras riebalų kiekis | 3 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 29 mg |
| Angliavandeniai | 22 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 2 g |