Tunai ir duonos trupiniai suteikia skonio įdaru šiems įdaryti pipirai. Šiek tiek citrinų sultys papildo tuno mišinį.
Ko jums reikia
- 4 žali paprika (padalinta, sėklos ir pašalinta membrana)
- 1 šaukštas svogūno (smulkiai pjaustytas)
- 1 puodelis minkštųjų duonos trupinių (padalinta)
- 1 kiaušinis (šiek tiek sumuštas)
- 1/2 puodelio pieno
- Druskos ir pipirų skonis
- 1 šaukštelis šviežių citrinų sulčių
- 1 can / 7 1/2 uncijos tuno (plakta)
- 2 šaukštus sviesto
- Neprivaloma: susmulkinti čederio, šveicariško ar parmezano sūrio
Kaip tai padaryti
1. 5 minutes virkite drungnuosius sūdytus vandens pipirus; gerai nusausinkite.
2. Sumaišykite svogūną, 1/2 puodelio duonos trupinius, kiaušinį, pieną, druską ir pipirus, citrinų sultis ir tunus.
3. Užpilkite pipirines.
4. Sumaišykite sviestą su likusiais 1/2 puodelio duonos trupiniais; pabarstyti įdaryti pipirai. Įdėkite nedidelį kepimo indą 400 ° F temperatūroje (200 ° C / dujų žymė 6) 15 minučių.
5. Jei pageidaujate, supjaustykite susmulkintą sūriu 5 minutes, kol pipirai baigs kepti.
Susiję receptai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 346 |
| Bendras riebalų kiekis | 14 g |
| Sotieji riebalai | 7 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 101 mg |
| Natris | 446 mg |
| Angliavandeniai | 32 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 23 g |