Išmėginkite šį netradicinį naminių vegetariškų ir veganų sviesto pupelių sriuba receptą. Sviesto pupelės arba lima pupos papildo tokią puikią sriubos tekstūrą, kuri yra didesnė ir minkštesnė nei dauguma pupelių, o jūsų sviesto pupelės sriuba turi skirtingą tekstūrą nei dauguma kitų pupelių sriubų.
Šis paprastas mažai riebių vegetariškų ir veganų sviesto pupelių sriuba receptas yra pagamintas iš pomidorų ir daug daržovių, įskaitant morkas, salierus, svogūnus ir pomidorus, maistiniam ir raminančiam rupiniui. Be to, tai neįtikėtinai paprasta paruošti. Jei galite pjaustyti veggies ir dirbti atidarytuvas, galite gauti šią sriuba ant stalo tik trisdešimt minučių. Pridėkite šonines žalios salotos , o vakarienė yra patiekiama!
Visi ingredientai yra ir vegetariški, ir veganai . Jei jums taip pat reikalinga be glitimo, tiesiog pakeiskite įprastą miltų kiekį be glitimo arba naudokite kukurūzų krakmolo, sumaišyto su vandeniu, šaukštą, jei reikia, supjaustyti. Jei jūs nevalgysite veganų, galbūt norėsite šią sriubą paversti šviežiomis tarkuotu Parmezano sūriu ar, jei norite šiek tiek papildomo skonio, pridėti kai kurių mitybinių mielių, jei valgysite veganą.
Šis vegetariško sviesto pupelių sriubos receptas yra mandagus Bush'o ® pupelių.
Kaip gaminti namines daržovių sriubas? Galbūt norėsite išbandyti vieną iš šių septynių daržovių sriubos būdų arba išbandykite vieną iš šių 10 kūrybinių vegetariškų ir veganinių pupelių sriuba receptų .
Ko jums reikia
- 1 1/2 puodelio salierų, smulkiai pjaustytų
- 1 puodelio morkų, smulkiai pjaustytų
- 3/4 puodelio svogūno, smulkiai supjaustyto
- 3 šaukštai alyvuogių aliejus arba augalinis aliejus
- 3 šaukštai universalus miltai
- 4 puodeliai vandens
- 2 (16 oz.) Skardinės sviesto pupeles (lima pupeles), nusausinkite ir nuplaukite
- 1 (14 oz.) Gali supjaustyti pomidorus
- 1 šaukštelis. bazilikas
- 1/2 šaukštai. druska
- 1/4 šaukštai. pipirai
- Neprivaloma: maistinės mielės arba parmezano sūris
Kaip tai padaryti
- Didelėje sriuboje arba atsargų puodelyje virkite salierą, morkas ir svogūną alyvuogių aliejuje arba augaliniame aliejuje per vidutinį didelį karštą iki minkšto, apie 6 - 8 minučių.
- Tada pridėkite miltų ir gerai padėkite į daržoves vieną minutę. Palaipsniui įpilkite vandens, maišydami ir toliau švelniai sudrėkinkite iki tolygiai.
- Tada nuvalykite ir nuplaukite konservuotų sviesto pupelių. Padažykite sviesto pupeles į puodą, tada įpilkite supjaustytų pomidorų, baziliko, druskos ir pipirų ir įmaišykite mišinį į virinimą, suteikiant jam gerą maišymą.
- Sumažinkite šilumą iki vidutinio lygio, padėkite ant dangtelio ir leiskite sriubai užkausti maždaug 20-25 minučių arba kol šiek tiek susitraukite, kartais maišydami.
- Skonis, paruoškite prieskonius pagal skonį, pridedant šiek tiek daugiau druskos ir pipirų, kaip to reikia.
Kaip šis sviesto pupelių sriuba receptas? Slinkite žemyn, kad galėtumėte išbandyti daugiau vegetariškų pupelių sriuba receptų .
Recepto pastabos:
Iš baziliko? Vietoj baziliko ims veikti tik apie bet kokius Italijos prieskonius. Pakeiskite itališką žolelių mišinį, kai kurias petražoles ar net rozmarinų.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 452 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 6 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 490 mg |
| Angliavandeniai | 72 g |
| Maistinė lasteliena | 19 g |
| Baltymas | 21 g |