Naudokite šias pupeles kaip pagrindinį patiekalą ar garnyrą, skirtą iškylai ar virimui.
Ko jums reikia
- 1 svaras liesos jautienos
- 1/2 puodelio smulkintų svogūnų
- 1 žalias paprikas, supjaustytas arba žalios ir raudonos paprikos mišinys
- 3 vidutines skardines, kukurūzus ir pupeles, apie 16 uncijų
- 3/4 puodelio rudojo cukraus
- 2 šaukštai paruošta garstyte
- 2 šaukštai Worcestershire padažas
- 1 1/2 puodelio kečupas arba naudokite dalį grilio padažo
Kaip tai padaryti
- Į didelę keptuvę vidutinio karšto vandens rudenį supjaustykite jautiena su svogūnu ir žaliaisiais pipirais.
- Įdėkite likusius ingredientus.
- Uždenkite ir virkite HIGH 3 valandas, kartais maišydami.
Tau taip pat gali patikti
Pupelės ir dešros pyragaičiai
Gurkšliniai pupelės
Pupelės ir karštos šunys
Bean ir bekono salotos
Texas Bean Bake
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 595 |
| Bendras riebalų kiekis | 6 g |
| Sotieji riebalai | 2 g |
| Nesočių riebalų | 2 g |
| Cholesterolis | 34 mg |
| Natris | 475 mg |
| Angliavandeniai | 100 g |
| Maistinė lasteliena | 22 g |
| Baltymas | 36 g |