Ko jums reikia
- 1/2 puodelio smulkintos žalios spalvos
- paprikai
- 1/2 puodelio smulkintų svogūnų
- 2 arbatinius šaukštelius sviestą
- 2 arbatinius šaukštelius
- pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
- 1/2 svaras liesas
- Malta jautiena
- 1 puodelis pomidorų sulčių
- 1/2 puodelio supjaustytos bulvytės
- 1/2 puodelio supjaustytos morkos
- 1 1/2 šaukštelių druskos
- 2 šaukštus sviesto
- 2 šaukštai miltų
- 2 puodeliai pieno
Kaip tai padaryti
- 2 šaukštelius sviestą ir alyvuogių aliejų kaitinkite keptuvėje vidutinio ir žemo karščio metu; šaukštė žalia paprika ir kapotų svogūnų, kol minkštas. Įpilkite griežinėliais jautienos ir virkite , sumaišykite ir supjaustykite, kol pasidarys rudas. Nuplaukite riebalų perteklių.
- Pridėti pomidorų sultis, bulves, morkas ir druską. Uždenkite ir virkite 20 minučių, kol daržovės bus švelnios.
- Ištirpinkite sviestą vidutiniame ir mažame ugnyje vidutinio dydžio padaže; sumaišykite miltus, kol jis bus lygus ir švelnus. virkite, maišydami, 2 minutes. Palaipsniui sumaišykite pieną ir virkite, pastoviai maišydami, kol susilieja.
- Į keptuvę sumaišykite padažą su jautienos ir daržovių mišiniu. Šilumos ir tarnauti.
Daugiau receptų
- "Taco" sriuba "Slow Cooker"
- Gurkšnotų Chuckwagon sriuba
- Česnakinis berniukas
- Čilės jautienos sriuba receptai
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 433 |
| Bendras riebalų kiekis | 24 g |
| Sotieji riebalai | 11 g |
| Nesočių riebalų | 9 g |
| Cholesterolis | 83 mg |
| Natris | 1,348 mg |
| Angliavandeniai | 31 g |
| Maistinė lasteliena | 4 g |
| Baltymas | 24 g |