Vištienos fajitas su cukinija

Šie vištienos fajitas yra greitas paruošimas ir virimas, jie pagardina skanų pietų ar vakarienės patiekalų.

Patiekite fajitus su savo mėgstamais drožlių. Man patinka kapotų pomidorų, raudonųjų svogūnų ir grietinės. Guacamole, griežinėliais supjaustyti žalieji svogūnai, salsa ir smulkinti svogūnai yra puikus pasirinkimas.

Ko jums reikia

• 2 šaukštai rapsų aliejaus
• 3 vištienos krūtinės puselės (be kaulų, supjaustytos plonomis juostelėmis)
• 1 vidutinis svogūnas (supjaustytas pleištais)
• 2 gvazdikėliai česnakai (malta)
• 4 silpnų čili pipirai (žalios arba raudonos, sėklos pašalintos, supjaustytos)
• 1 raudona paprika (sėjama ir supjaustyta juostomis)
• 1 žalia paprika (sėjama ir supjaustyta juostomis)
• 1 cukinija (apdailinta, supjaustyta juostomis)
• 8
• miltų tortilės (šildomos)
• 1/2 puodelio grietine
• O racionalus:
• Guacamole
• 6-8 žalias svogūnas (pjaustytas, supjaustytas)

Kaip tai padaryti

1. Alyvą šildykite sunkioje keptuvėje; virkite vištienos juostas dideliu šilumos kiekiu, maišydami ir pjaustykite gabalus 5 minutes arba kol virti. Išleisti ir tarnauti.
2. Į aliejų įpilkite svogūnų, česnakų ir čili pipirai ir 2 minutes per didelę karštą sauté.
3. Pridėti paprikos ir cukinijos; Virkite aukštą šilumą 4 minutes arba kol daržovės pradės tamsiai rudą, apvynioti aplink kraštus.

1. Grąžinkite vištieną į keptuvę ir šilumą, kol ji karšta.
2. Patiekite iš karto, su šiltais tortilėjais, grietine, guakamole, griežinėliais žaliuoju svogūnu ir supjaustytais pomidorais.
3. Pridėkite karštai išvirtus ryžius ir šviežias pupeles šiems fajitas, kad gautumėte visą valgį.

Susijusios vištienos receptai

Vištienos krūtys su tarragonu ir kremu

Vištienos krūtinėlės su bekonu ir sūriu

Kreminė vištiena su grybais

Lengvas vištienos parmezanas

Paprastas pietvakarių vištiena ir marinatas

50 Easy Chicken Recipes

Top 20 Vištienos Krūtų Receptai

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	3733
Bendras riebalų kiekis	131 g
Sotieji riebalai	42 g
Nesočių riebalų	41 g
Cholesterolis	331 mg
Natris	6,326 mg
Angliavandeniai	454 g
Maistinė lasteliena	39 g
Baltymas	174 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)