Kukurūzų jautienos ir pupelių troškinys

Tai kvapnus kepta galvijienos troškinys, skanus ir malonus patiekalas, kurį galės mėgautis jūsų šeima. Šioje skaniai ispaniško stiliaus troškinyje naudokite pintines pupeles ar juodos pupeles.

Norėdami visiškai patenkinti pietus ar vakarienę, jūs galite patiekti šią troškulį su savo mėgstamą grūdų keptuvę arba keksnius, arba su kietaisiais ritiniais ar duona .

Susiję receptai: naminio stiliaus daržovių jautienos troškinys

Ko jums reikia

• 1 1/2 svarai gruzdintos jautienos, liesos, supjaustytos smulkiais gabalėliais
• 2 šaukštai
• pirmo spaudimo alyvuogių aliejus
• 3 šaukštus universalus miltai
• 1 1/2 puodeliai kapotų svogūnų
• 3 šonkaulių salierai, supjaustyti
• 1 puodelio morkų, paprikos padažas arba supjaustytos
• 1 saldžiai žalios paprikos, kapotos
• 1 saldžiųjų raudonųjų paprikų, kapotų
• 1 arbatinis šaukštelis druskos arba skonio
• 1 arbatinis šaukštelis
• Cajun garstyčių ar prieskonių druska
• 1/4 šaukštelio juodųjų pipirų
• 2 indeliai (kiekvienas po 15 oz), pinto pupelės arba juodos pupelės, nusausintos, skalaujamos
• 1 can (10 1/2 oz) sutirštintas jautienos sultinys, neskiestas, arba
• namie turtinga jautiena
• 2 skardines (po 14,5 uncijos) supjausto pomidorai, neuždžiūvę

Kaip tai padaryti

1. Pjaustyk jautiena su miltais. Didelėje keptuvėje šilumą per vidutinės ir didelės šilumos. Pridėti jautieną ir svogūną; saute, dažnai maišydami, kol gerai pasipildys.
2. Ledo viryklėje nuo 4 iki 6 kvartai, derinkite salierus, morkas, žalią ir raudonąją papriką, prieskonius, pupeles, sultinį, pomidorus ir paršavusią jautieną bei svogūnus.
3. Uždenkite ir virkite HIGH 4-5 valandas arba virkite LOW 8-10 valandų.
4. Jei norite, pridėkite kukurūzų grūdelių apie 1 valandą prieš patiekiant laiką.

1. Patiekite karšta kepta kukurūzų kepta arba bandelėmis .

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	907
Bendras riebalų kiekis	21 g
Sotieji riebalai	6 g
Nesočių riebalų	10 g
Cholesterolis	101 mg
Natris	1,298 mg
Angliavandeniai	114 g
Maistinė lasteliena	33 g
Baltymas	69 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)