Ko jums reikia
- Dėl mėsos kriauklių:
- 1 1/2 svaro pagrindo grėblys
- 3-4 šaukštai vandens kaštainiai (kapotos)
- 3/4 puodelio avižos (greitas)
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1/2 šaukštelis svogūnų miltelių
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1 kiaušinis (sumuštas)
- 1/2 puodelio pieno
- 1/2 šaukštelio sojos padažo (sumažintas natrio kiekis)
- Dėl padažo:
- 1 puodelis rudojo cukraus
- 1/2 puodelio jautienos bulvių
- 1/2 puodelio acto
- 2 šaukštai kukurūzų krakmolo
- 2 arbatiniai šaukšteliai sojos padaže (sumažintas natris)
- 8 arba 9 uncijos ananasai (1 gali būti skalbiami, nusausinti)
- 1/2 puodelio paprikos (žalios, kapotos)
Kaip tai padaryti
Sujunk mėsos ingredientus; formą į 1 colių kamuoliukus ir rudą iš visų pusių alyvoje. Nuleiskite ir atidėkite. Pradėk padažą: sumaišykite cukrų, jautienos bulvių, acto, kukurūzų krakmolo ir 2 arbatinius šaukštelius sojos padaže didelėje gilioje keptuvėje arba olandiškoje krosnyje; išvirti. Įmaišykite padažą iki susilyginimo; sumaišykite su ananasais, žaliaisiais pipirais ir kukuliais. Kepkite 30 minučių.
Susiję receptai
Puikios skrudintuvės
Maria Italijos skrudintuvai
Spanguolių kokteilis mėsos kukuliai
Vynuogių želė mėsos lazdelės
Paprastos kepsninės skrudintos kruopos
Meatball Receptai indeksas
Slow Cooker receptai | Troškintuvai | Pagrindinis receptų indeksas
"Weekly Crockpot Recipe" informacinis biuletenis
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 291 |
| Bendras riebalų kiekis | 10 g |
| Sotieji riebalai | 4 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 70 mg |
| Natris | 663 mg |
| Angliavandeniai | 31 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 19 g |