Kas nemėgsta prancūzų skrebučių? Valgymas veganų nereiškia, kad jūs turite atsisakyti prancūziško skrudinto - pabandykite padaryti jį be kiaušinių nemokamai! Jei reikia, taip pat galite naudoti be glitimo duoną be glitimo ir vegano patiekalo.
Šis lengvas kiaušinių nemokamas veganų receptas "French toast" naudoja bananus vietoj kiaušinių, suteikiant jai saldų skonį. Naudodami bananus vietoj kiaušinių nereikės naudoti komercinio kiaušinių pakaitalo , todėl tai yra puikus receptas, jei to neįvyksite. Prancūziškas skrudinta duona taip pat puikiai tinka bet kokiam veganiniam vakarienei (arba veganui BRINNER !) Meniu.
Kai kurie žmonės mėgsta naudoti storą griežinėlių grūdų duoną, kai gamina prancūzišką skrudintą, bet šis receptas puikiai tinka bet kokiam pasirinkimui. Taip pat atkreipkite dėmesį į tai, kad receptas reikalauja moliūgų pyrago prieskonių, o tai yra puikus virėjo "slaptas ingredientas", pagamintas naminis prancūziško skonio, nors šiek tiek cinamono yra pakankamai, ir tai, ko dauguma receptų reikalauja. Tačiau, kaip veganų virėjas, jums gali patikti veganų receptai, tokie kaip šis, išsiskiria šiek tiek, o jei taip, tada paprasčiausiai cinamono nepakanka! Pabandykite moliūgų pyrago prieskonių, jei turite, ir jei to nepadarėte, pabandykite pridėti tik muskuso riešutų brūkšnį.
Jei esate veganiškas prancūziško skonio graužikas, bet jaučiatės šiek tiek daugiau nuotykių ir norite kažko daugiau už šį pagrindinį receptą, galbūt jus domina bandyti kokį nors naminį veganų minkštimą ar miniatiūrus veganinius mėlynių blynai .
Ko jums reikia
- 2-3 prinokusių bananų
- 3/4 puodelio sojos pieno (ar kitos
- ne pieno pakaitalas )
- 1 1/2 šaukštai. cinamonas
- 1 šaukštelis. moliūgų pyragas prieskoniai (neprivaloma)
- 1 šaukštelis. vanilė
- 8-10 griežinėlių duonos duona (bet kokia rūšis gerai)
Kaip tai padaryti
- Pirma, sumaišykite bananus su sojos pienu, cinamonu, moliūgų pyrago prieskoniu ir vaniliu maišytuve ar maisto perdirbėju. Tada supilkite šį bananų mišinį į pyrago lėkštę arba plačią ir plokščią patiekalą, kad galėtumėte panardinti savo duoną.
- Kitas, iš anksto šildykite savo keptuvę ar keptuvę vidutiniu ir aukštu šiluma.
- Švelniai pamerkite kiekvieną duonos gabaliuką į paruoštą sojos pieną ir bananų mišinį, atsargiai dengdami abiejų kiekvieno duonos gabalėlio puses.
- Ištirpinkite šiek tiek vegano margarino į jūsų iš anksto šildomą vidutinio karšto keptuvę ir kepkite kiekvieną duonos gabalėlį, kol šiek tiek aukso ruda iš abiejų pusių. Man taip pat patinka naudoti kokosų aliejaus gaminti prancūzišką skonį, nes aromatas yra tiesiog dangaus.
- Patiekite savo namus veganų prancūzų skrudinta duona su klevų sirupu arba skaniu mėlynių padažu arba tiesiog šiek tiek vegano sviesto ir vaisių gabalėlių - ko tik norėtumėte! Ir, kaip visada, mėgaukitės savo nuostabiu naminio vegano prancūzišku skanėliu!
Receptų pastaba: visos šio recepto sudedamosios dalys yra be glitimo, žinoma, išskyrus duoną. Bet jūs galite jį paruošti tik gerai, jei nenaudosite glitimo neturinčių draugų. Mėgautis!
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 63 |
| Bendras riebalų kiekis | 0 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 0 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 35 mg |
| Angliavandeniai | 15 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 1 g |