Duonos pudingas yra naminis, komforto maisto desertas. Veganų duonos pudingas yra lengvas ir paprastas, ir jūs jau tikriausiai turėsite visus arba daugumą ingredientų savo spintoje ar šaldytuve. Jei turite duonos patiekalus, duonos pudingas yra puikus būdas jį naudoti.
Paprastas duonos pudingas apima kiaušinius, grietinėlę ar pieną, tačiau jums nereikia šių veganų versijos. Šis receptas taip pat yra mažai riebalų, be jokių papildomų veganų margarino, aliejaus ar kiaušinių pakaitalo.
Jei norite išpjaustyti, viršuje užpilkite veganinio romo padažą , kuris taip pat apima margariną, todėl pašalinsite deserto mažai riebalų savybes. Bet jei jūs sugebėsite elgtis su kalorijomis ir riebalais, tai puikus patiekalas pusryčiams patiekti šeimos nariams, ypač atostogų sezono metu. Mes taip pat turime dar keletą veganų duonos pudingo variantų, kuriuos galite mėgautis.
Ko jums reikia
- 4 puodeliai dienos senumo duonos
- 3 puodeliai sojos pienas
- 3/4 puodelio cukraus
- 1 šaukštas vanilės
- 1 šaukštas malto cinamono
- 1 puodelis rozines
- 1/2 puodelio smulkintų migdolų
Kaip tai padaryti
- Krosnelę iš anksto šildykite iki 350 F
- Įdėkite duoną į 9 colių kvadratinės kepimo skardą.
- Išmaišykite likusius ingredientus į atskirą dubenį (sojos pienas, cukrus, vanilė, cinamonas, razinos, migdolai).
- Supilkite duonos mišinius. Maišykite maišykite.
- Kepkite 30 minučių.
- Patiekite šilta ar kieta.
- Viršuje užpilkite vegano tofu plaktą grietinėlę , vegano romo padažą, vaisių kompotą arba supjaustytas šviežias uogas.
Perspausdintas "The Compassionate Cook Cookbook" leidimas .
Daugiau Veganų Pusryčių ir Desertų Pudingo Receptai
Veganų ryžių pudingas : tai dar vienas tradicinis komforto maisto mėgėjas, kuris naudoja sojos pieną, kad jį paverstų veganine versija. Mėgaukitės karštu ar atšaldytu pusryčiais ar desertu.
Senas mados veganų kokosų pudingas : Kai darote kokoso pudingą, tai nėra pagrindas naudoti kokoso pieną, o ne pieno pieną. Padarykite jausmą, kad galėtumėte mėgautis desertu.
Easy Low Fat Vegan Vanilla Pudding : Jums nereikia kiaušinių arba pieno, kad šis mažai riebalų pudingas. Vietoje to jis naudoja sojos pieną ir kukurūzų krakmolą.
"Low Carb Vegan Tofu Pudding Recipe" : Jei esate mažai angliavandenių dietos, šis pudingas yra be cukraus ir naudojamas šilko tofu, o ne sojos pienas ir krakmolas. Tai apima šiek tiek žemės riešutų sviesto ir nesaldinto paprastuosius kakavos miltelius.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 333 |
| Bendras riebalų kiekis | 7 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 99 mg |
| Angliavandeniai | 64 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 6 g |