Kaip šokoladas, kurį turite, kai atsitiktinai restoranuose? Pabandykite padaryti panašius greitus ir paprastus špinatus namuose, naudodami šį pagrindinį receptą. Jums nereikia būti restorano virėja, kad išmaišytų greitus špinatus namuose, pažadu!
Galite sukurti šį greitą ir lengvą vegetarišką špinatą su keturiais labai paprastais ingredientais ir mažiau nei per penkias minutes. Nors tai geriausia leisti šitą špinatą pamerti, kad jis sėdėtų šaldytuve prieš jį patiekdamas. Greitas ir lengvas špinatų sriubų receptas puikiai tinka vegetariškam užkandžiui, kai patiekiamas su krekeriais ar daržovėmis. Dauguma svogūnų sriuba maišymo pakelių, kuriuos rasite parduotuvėje, nėra glitimo, todėl šis receptas nėra glitimo, net jei visos kitos sudedamosios dalys, įskaitant šaldytus špinatus, grietinę ir majonezą.
Jūs taip pat galite pabandyti padaryti šį paprastą špinatų padažu receptas veganą .
Norėčiau sūrio špinatų panardinti? Kepta veganų špinatai ar artišokų špinatai? Slinkite žemyn, kad galėtumėte išbandyti daugiau skanių ir lengvų naminių vegetariškų špinatų kepimo variantų ir receptų. Mėgautis!
Ko jums reikia
- 1 dėžutė sušaldytos kapotų špinatų, atšildyta ir gerai nusausinta
- 1 puodelis grietine
- 1/2 puodelio majonezo
- 1 pakelių svogūnų sriuba
- pipiruoti pagal skonį
Kaip tai padaryti
- Kruopščiai sumaišykite visus ingredientus.
- Atšaldykite mažiausiai valandą prieš patiekiant, kad skonio maišytų. Viskas!
- Jei pageidaujate šilto špinatų, rekomenduojama šildyti ingredientus lėtai viryklėje ir visada, kai būsite pasiruošę, pakratykite. Kita tarnavimo idėja, žinoma, yra tuštuma pagamintas duonos dubuo.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 166 |
| Bendras riebalų kiekis | 16 g |
| Sotieji riebalai | 5 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 23 mg |
| Natris | 122 mg |
| Angliavandeniai | 4 g |
| Maistinė lasteliena | 1 g |
| Baltymas | 2 g |