Tai skanus ir greitas ryžiai, skirti pailsėti burrito ar fajitas. Naudokite supakuotus "paruoštus" ryžius, kad tai būtų dar greičiau.
Ko jums reikia
- 3 žalias svogūnas, supjaustytas smulkiai
- 1 šaukštas augalinio aliejaus
- 1 gvazdikėlių česnakai, smulkiai malto
- 2 puodeliai virti ryžiai
- 1/2 puodelio supjaustytų pomidorų
- 1/3 puodelio pomidorų padažu arba skoniui
Kaip tai padaryti
- Keptuvėje arba keptuvėje vidutiniškai žemoje šilumą 1 minutę keiskite žalią svogūną.
- Įpilkite česnako ir virkite apie 1 minutę ilgiau.
- Išmaišykite ryžius, pomidorus, pomidorų padažą ir prieskonių mišinį. Šiluma per
Tau taip pat gali patikti
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 441 |
| Bendras riebalų kiekis | 4 g |
| Sotieji riebalai | 0 g |
| Nesočių riebalų | 3 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 13 mg |
| Angliavandeniai | 90 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 9 g |