Šios vegetariškos lima pupos gaminamos su melasos ir rudojo cukraus padažu mišiniu. Grietinė pridėta prie maisto ruošimo pabaigos.
Ko jums reikia
- 1 svaras sausas lima pupeles
- 1/2 puodelio sviesto
- 2 šaukštai melasos
- 3/4 puodelio supakuota rudojo cukraus
- 2 arbatinius šaukštelius druskos
- 1 šaukštelis sausos garstyčios
- 1/2 puodelio grietine
Kaip tai padaryti
- Padaukite pupeles didelėje padažinėje ar oranžinėje orkaitėje ir padėkite vandeniu; mirkyti per naktį.
- Išmeskite pupeles ir užpilkite puodą vandeniu, kad padėtumėte pupeles; virkite, sumažinkite šilumą iki žemo lygio ir švelniai užvirkite, kol pasigirsta. Nutekėjimas
- Lėlyje viryklėje sujunkite džiovintas liovės pupeles ir sviestą.
- Buteliu sumaišykite melasą, rudąjį cukrų, druską ir sausą garstyčių. Į pupeles supilkite ir sumaišykite, kad sujungtumėte.
- Uždenkite ir virkite LOW 3-5 valandas.
- Grietinėlę pridėkite apie 15-20 minučių, kol pupos bus pagamintos.
Tau taip pat gali patikti
"Crock Pot Ham Chocks" ir "Lima" pupelės
"Crock Pot Baby Lima" pupelės su kumpiu
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 444 |
| Bendras riebalų kiekis | 19 g |
| Sotieji riebalai | 12 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 52 mg |
| Natris | 832 mg |
| Angliavandeniai | 60 g |
| Maistinė lasteliena | 8 g |
| Baltymas | 10 g |