Ko jums reikia
- 1 1/2 puodeliai pjaustytų okra
- 1/4 puodelio smulkintų svogūnų
- 1/2 žalios paprikos, supjaustytos
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 1 can (14,5 uncijos) pomidorai su sultimis arba 1 1/2 puodeliai pomidorų tyrės
- 2 arbatinius šaukštelius cukraus
- 1 šaukštas miltų, sumaišytų su 1 šaukštu šaltojo vandens
- 1/2 šaukštelio druskos
- 1/4 šaukštelio pipirų
Kaip tai padaryti
- Kuko okra į verdantį sūdytą vandenį 10 minučių. Nutekėjimas
- Rudos svogūnai ir žaliosios paprikos salotinėse.
- Įpilkite pomidorų sultys, virkite lėtai 5 minutes.
- Pridėti okra ir likusius ingredientus.
- Virkite žemą šilumą 5 minutes ilgiau.
Aptarnauja 4
Daugiau Okra
Traški kepta okra
Vištiena ir Okra Gumbo
Okra su kukurūzais ir pomidorais
Kepta okra receptas
Succotash receptas su okra
Okra su krevetės receptu
Okra su pomidorų recepte
Okra su keptomis pomidorais ir pipirais
Kepta kepta okra receptas
Okra receptų indeksas
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 113 |
| Bendras riebalų kiekis | 7 g |
| Sotieji riebalai | 1 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 10 mg |
| Angliavandeniai | 12 g |
| Maistinė lasteliena | 3 g |
| Baltymas | 2 g |