Lengvas, kvapnus viščiukų šlaunų puikus maistas, ir jie yra lengvai dėl biudžeto. Šiame recepte vištienos šlaunelės yra pagamintos iš švelniai pagardintos kepyklos. Patiekite šią vištieną su gvazdikėliais ir bulvėmis skaniai kasdienei maistui. Puikiai sumuštiniai arba patieki su bulvių koše, makaronais, sūriu ar salotomis.
Paveiksliuje paruošta vištiena parodyta su naminių keptuvėlių kepsniais ir kukurūzais . Padvigubinkite minios receptą. Tai puikus patiekalas vakarėliui, žaidimų dienos rinkimui ar bagažui. Supjaustykite vištieną ir palikite šiltą į indą.
Ko jums reikia
- 1/2 puodelio miltų
- 1/2 šaukštelio česnako miltelių
- 1 šaukštelis sausos garstyčios
- 1 arbatinis šaukštelis druskos
- 1/4 šaukštelio pipirų
- 8 viščiukų šlaunys
- 2 šaukštai augalinio aliejaus
- 1 puodelio storio kepsnių padažas
Kaip tai padaryti
- Į maisto laikymo maišelį įdėti miltus, česnakinius miltus, garstyčias, druską ir pipirus. Įmaišykite viščiuką po kelis gabalėlius ir suplakite, kad gerai padengtumėte.
- Šildykite alyvą didelėse keptuvėse ar keptuvėje. Į viščiuką įpilkite viščiuką į karštą indą ir rudą iš visų pusių.
- Padauginkite pusę grilio padažo į keptuvę; pridėti vištienos, tada pridėti likusį padažu.
- Uždenkite ir virkite mažai nuo 6 iki 7 valandų arba kol vištiena yra labai švelnus ir lengvai supjaustytas.
- Supjaustykite vištieną ir naudokite ją, kad užpildytumėte mėsainių kepinius ar keptuves. Patiekite kartu su grietine ir bulvytėmis arba kepta pupelėmis.
Taip pat žiūrėkite
- Top 18 vištienos šlaunų receptai
Tau taip pat gali patikti
- Paprasta lėta viryklė vištienos barbekiu
- Visos dienos kukurūzų vištiena
- "Slow Cooker" vištienos šlaunelės, "Tex-Mex Style"
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1782 |
| Bendras riebalų kiekis | 100 g |
| Sotieji riebalai | 27 g |
| Nesočių riebalų | 42 g |
| Cholesterolis | 558 mg |
| Natris | 1263 mg |
| Angliavandeniai | 31 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 177 g |