Neapdorotas riešutų gvazdikėlių receptas

Šis paprastas paprikos receptas yra universali žalio maisto dieta. Galite naudoti šį skanų patiekalą kaip skrebučių, supjaustyti, įdaryti į pakuotę, patiekalą su salotomis arba kaip greitą užkąsti tiesiai iš šaukšto! Toks malonumas yra skonio žaliavos mirkyti graikiniai riešutai , skalaujami iš visų jų dulkių, taninų ir stipriai rūsto skonio! Šią receptą lengva žaisti su. Išbandykite skirtingus skonius, naudodami kitas žoleles (šalavijas, žiedadarą, krapą), daržoves (morkas, brokolius, paprikos), įvairius riešutus (migdolus, makadamijas) arba kitus šaltojo presuoto aliejaus (avokado, makadamijos, sezamo). Jei jums reikia naudoti sausas žoleles, supjaustykite matavimus per pusę.

Ko jums reikia

• 2 puodeliai graikinių riešutų, įmirkyti 1-2 valandas
• 2 šaukštai šaltojo spaudimo alyvuogių aliejaus
• 1 šaukštas mitybos mielių
• 2 šaukštus šviežiai spaustų citrinų sulčių arba obuolių sidro acto
• 2 šaukštai šviežio rozmarino arba skonio
• 1/4 puodelio šviežių petražolių arba skoniui
• 2 arbatinius šaukštelius šviežią čiobrelių ar skonį
• 1/4 arbatinis šaukštelis jūros druskos arba skonio
• 1 šaukštas
• Nama Shoyu , arba pagal skonį
• 2-4 šaukštus vandens, arba
• Žalioji veganų sriuba , jei reikia

Kaip tai padaryti

1. Visus ingredientus padėkite maisto perdirbėjams.
2. Procesas atliekamas dideliu greičiu tol, kol bus pasiektas lygus tyrimo konsistencija. Jei jums reikia pridėti šiek tiek vandens, pradėkite su šaukštu ir pamažu dirbkite.
3. Leiskite sėdėti maždaug per 20 minučių, kol galėsite jį degustuoti. Skonis stiprėja, nes ingredientai turi laiko melduoti kartu. Tai geriausia papildyti prieskoniais. Jei pastebėsite, kad padažas yra pernelyg kvapus, galite pabandyti pridėti šiek tiek daugiau aliejaus ar mitybos mielių, kai kurių daržovių (pvz., Brokolių, morkų ar paprikų) ar netgi keletą riešutų, jei jų yra.

Mitybos gairės (vienai porcijai)
Kalorijos	240
Bendras riebalų kiekis	23 g
Sotieji riebalai	2 g
Nesočių riebalų	5 g
Cholesterolis	0 mg
Natris	195 mg
Angliavandeniai	7 g
Maistinė lasteliena	3 g
Baltymas	5 g

(Mitybinė informacija apie mūsų receptus apskaičiuojama naudojant ingredientų duomenų bazę ir turėtų būti laikoma sąmata. Individualūs rezultatai gali skirtis.)