Norint gaminti žaliavą, jūs reguliariai kursitės į maišytuvą. Imbiero, prieskonių ir gausaus riešutų pieno derinys sušvelnina, patenkina ir palieka įsimintiną įspūdį. Jei neturite visų prieskonių, galite lengvai pakeisti prieskonines grūdines medžiagas, tačiau tai gali padaryti, kad gėrimas būtų šiek tiek grubus. Galbūt norėsite mirkyti riešutus anksčiau laiko.
Šis indų chai arbatos receptas yra be kofeino, veganas ir tinka žaliam maisto maistui .
Ko jums reikia
- 4 puodeliai vandens
- 1 1/2 puodeliai graikinių riešutų, migdolų ar kitų riešutų
- 4 cinamono lazdelės arba 1 arbatinis šaukštelis cinamonu
- 2 šaukštus žalios kardamono ankštys arba 1 arbatinis šaukštelis žemės kardamonas
- 1/2 šaukštelio gvazdikėlių arba 1/4 šaukštelio molio gvazdikėlių
- 1/4 arbatinį šaukštelį pilni juodieji pipirai arba švelniai sumaišykite šviežią maltinę pipirą
- 1/2 puodelio griežinėlio imbiero
- 1/4 puodelio
- agavos nektaras pagal skonį
Kaip tai padaryti
Sumaišykite visus ingredientus, išskyrus agavos nektarą, ir sumaišykite dideliu greičiu 30-40 sekundžių arba kol riešutai bus kruopščiai sumalti. Supilkite mišinį per tinklinį tinklelio sietą ar marlę.
Praskalaukite maišytuvą ir supilkite prieskonių riešutų pieną į jį. Įpilkite agavų nektaro, sumaišykite keletą sekundžių, skonio ir pakoreguokite bet kokį skonį ar saldainį, kuris jums tinka, prieš jį patiekite.
Mėgaukitės savo žalią maistą chai latte!
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 323 |
| Bendras riebalų kiekis | 30 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 4 g |
| Cholesterolis | 0 mg |
| Natris | 9 mg |
| Angliavandeniai | 14 g |
| Maistinė lasteliena | 6 g |
| Baltymas | 8 g |