Kadangi, kai norėtumėte pakeisti savo vakarienę įprastą ar tiesiog troškimo šiek tiek tuno, čia yra greitas ir skanus tuno makaronų puodelis, kuris puikiai tinka kasdieniam šeimos valgiui, ir jis yra lengvai prieinamas ir biudžete. Ką dar galėtum paprašyti?
Jei norite džiazuoti savo tuno makaronų troškintuvę, vietoj to, kad naudotų duonos trupinius, bandykite supjaustyti bulvių traškučius arba prancūziškus kepamus svogūnų žiedus per užkepėlį prieš kepdami. Ši alternatyva vis dar suteikia truputį trapumą, bet tuo pačiu siūlo skirtingą skonį, jei turite šeimų narių, kurie nėra svogūnų gerbėjai.
Ko jums reikia
- 12 uncijos vidutinės kiaušinių makaronai (virti ir nusausinti)
- 2 puodeliai žirneliai (virti)
- 2 (10.75 uncijos) skardinės
- kondensuotas grybų sriubos grietinėlė
- 1/2 puodelio pieno
- 1 1/2 puodeliai aštrio Čedaro sūrio
- 2 (6 uncijos) skardinių tunai (išdžiovinti ir dribsniai)
- 1/2 šaukštelio druskos (arba skonio)
- Šviežiai malti juodieji pipirai (pagal skonį)
- 1 puodelis
- minkšti džiūvėsėliai
- 2 šaukštai sviesto (lydyto)
Kaip tai padaryti
- Šildymo orkaitė iki 350 F
- Riebinkite 2 1/2 į 3 kvarcinį pyragėlių patiekalą.
- Sudėkite makaronus, žirnius, sriubą, pieną, sūrį ir tunus. Į skonį įpilkite druskos ir šviežiai maltų juodųjų pipirų. Šaukštelis į paruoštą kepimo indą.
- Skardines supjaustykite su sviestu ir pabarstykite viršuje ar puodelyje.
- Kepkite 15-20 minučių, kol karšta ir burbuliška, o trupiniai yra rudi.
Patarimai ir variantai
- Į viršų užkepti su Prancūzijos keptais svogūnais, sumaišytais sūrio krekeriais arba susmulkintomis bulvių traškučiais ir praleiskite minkštųjų duonos trupinius ir lydytą sviestą.
- Vietoj žirnių naudokite 2 puodelius virtų žirnių ir morkų arba sumaišytų daržovių.
- Į keptuvės mišinį įpilkite keletą supjaustytų sumuštinių grybų.
- Į keptuvę įpilkite keletą šaukštų supjaustyto pimientos.
- Grybų sriubos grietinėlę naudokite salierų sriubos grietinėlėje. Arba, jei pageidaujate naminio padažo, praleiskite sriubas ir 1/2 puodelio pieno ir pakeiskite juos maždaug 2 1/2 iki 3 puodeliais storo baltojo padažu .
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 1015 |
| Bendras riebalų kiekis | 41 g |
| Sotieji riebalai | 22 g |
| Nesočių riebalų | 12 g |
| Cholesterolis | 137 mg |
| Natris | 1,599 mg |
| Angliavandeniai | 112 g |
| Maistinė lasteliena | 5 g |
| Baltymas | 48 g |