Aš myliu šį šalto sriubos receptą aštraus mango sriuba, nes visos sudedamosios dalys yra šviežios ir tai tiesiog yra labai sveika! Šis šaltos sriubos receptas tinka tiems, kurių dieta nėra glitimo ar žalio maisto dieta, nes ji yra vegetariška, veganų ir naudojama visų šviežių žalių maisto ingredientų. O, ar aš minėjau, kad tai be riebalų ir be glitimo?
Aštrūs česnakai supjaudina ir šviežias mangas, o šiek tiek imbiero už papildomą greitą, tai yra šalto sriuba receptas laikyti!
Taip pat žiūrėkite: Daugiau be riebalų veganų sriubos receptų
Ko jums reikia
- 1 didelis mangai (nulupti ir sunaikinti)
- 1/2 svogūno (kapotos)
- 1/2 puodelio šalto vandens
- 1-2 mažos paprikos (malta)
- Sultys iš 1 kalkių
- 1/2 šaukštai. imbieras (tarkuotas arba maltas)
Kaip tai padaryti
- Sumaišykite visus ingredientus į maišytuvą, kol jis bus lygus ir kreminis, pridėdami šiek tiek daugiau ar mažiau vandens.
- Chill prieš patiekiant. Padaro dvi porcijas.
Informacija apie maistą (iš kalorijų skaičiaus):
Viena patiekalė suteikia maždaug:
Kalorijos: 81, kalorijos iš riebalų: 3
Bendras riebalų kiekis: 0,3
Cholesterolis: 0 mg, natris: 4 mg, bendri angliavandeniai 20,7 g, dietinis pluoštas: 2,5 g, baltymas: 0,9 g
Vitaminas A 17%, vitaminas C 51%, kalcio 2%, geležies 1%
Taip pat žiūrėkite:
- Daugiau žalių Veganų maisto dietos receptų
- Geriausi žaliavinio maisto sriubos receptai
- "Top Ten Easy Raw Food" receptai
- Daugiau riebalų neturinčių veganų sriubų receptų