16 "Delicious" "Tilapia" receptai "Mėgstamiausi"

Tilapia yra švelni balta žuvis, kuri patiekiasi su įvairiais skonio padažais ir virtinuku. Kitas privalumas yra tas, kad gana ploni filė virti greitai. Kepkite, kepkite keptuvėje, ar tešlą ir gruzdinti.

Pasak "Seafood Watch", geriausi pasirinkimai yra Peru ir Ekvadoras pagaminti tilapija, o Kinija, Taivanis, Meksika ir keletas kitų vietų yra "geros alternatyvos".

• 01 iš 16

  Kepta tilapija su kepta raudonųjų pipirų majonezu

  Paprastas keptas raudonųjų pipirų majonezas yra parodytas šiame lengvame tilapijos recepte. Tai greitas ir lengvas paruošimas, o skoniai yra drąsūs.

• 02 iš 16

  Paprastos keptų žuvų filė

  Šis skanus kepta žuvies receptas pagamintas iš pagrindinio miltų ir pagardų derinio. Neapsigaukite dėl šio patiekalo paprastumo. Žuvis pyrago traškiai ir skaniai.

• 03 iš 16

  Kepta Panko kruopšta žuvis

  Šiame receptūlyje naudojau juodadėžės filė, bet recepte gali būti naudojami šamai, tilapija, pilkotė, menkė, plekšnė arba kita lengva žuvies filė. Panko trupinėliai saugo žuvies traškumą, o orkaitė gamina vėją, lengvas ir skanus kepta žuvies alternatyva. Mažesniam tilapio filėle supilkite trumpesnį laiką.

• 04 iš 16

  Kepta Tilapia su Cajun Duonos Crumb Topping

  Šis aštrus tilapija yra greitas paruošimas ir pagardinimas. Patiekite šią tilapiją su ryžiais arba kepta bulve ir daržovėmis arba išmesti salotų.

• 05 iš 16

  Tilapia su Cilantro kremo padažu

  Švelnų tilapiją lengva paruošti ir patiekti su super kvapniu žaliu svogūnu ir krevetės padažu.

• 06 iš 16

  Kepta Tilapia ir švieži špinatai

  Špinatai ir supjaustyti pomidorai daro šį tilapiją spalvingą ir skanų. Patiekite šį lengvą tilapijos kepimą, pagardintą ryžių pļavu arba kepta arba skrudinta bulves, kad atitiktų kasdienį šeimos valgį.

• 07 iš 16

  Tilapia su Dijon ir Panko danga

  Majonezo ir Dijono garstyčių mišinys padengia šias filėles kartu su Panko trupiniais ir pagardais. Patiekite kvapnus tilapijos filė su bulvėmis arba ryžiais, kartu su išmestais salotomis arba pjaustytais pomidorais.

• 08 iš 16

  Tilapija su krapais ir sour cream

  Ši kepta tilapija yra greita ir lengva paruošti, o krapų ir grietinės padažas yra puikus priedas.

  Filė kepti maždaug per 15 minučių.

• 09 iš 16

  Tilapija su sviesto rausvais

  Ši greita ir lengva kepta tilapija suteikia maistingą ir skanų patiekalų. Patiekite tilapiją su žaliosios pupelės ir karštais virtais ryžiais, kad gautumėte lengvą ir skanų šeimos valgį.

• 10 iš 16

  Tilapia su špinatais Pekano pesto

  Lengvas maisto perdirbėjas špinatų pesto viršuje šis lengvas ir skanus tilapija. Patiekite paprastą patiekalą su karšta virti ryžiais arba makaronais.

• 11 iš 16

  Orkaitė kepta tilapija

  Saldžios tilapijos filė yra padengta prieskoniais trupiniais, o tada kepama orkaitėje. Patiekite žuvį su namų tabako padažu arba remoulade padažu .

• 12 iš 16

  "Tilapia" filė su grietine ir pekano virinimu

  Skanus Dijon ir pjaustytų pekano drožlių rinkinys nustato šį tilapijos receptą be visų kitų. Norint dar labiau sumažinti riebalus ir kalorijas, vietoj pecanų naudokite žoleles arba sumažinkite riebalų majonezą.

• 13 iš 16

  Kepta tilapija su česnakiniu sviestu

  Šios populiariam receptui šiam tilapijos filė gauna skonį iš česnako, sviesto ir žolelių.

• 14 iš 16

  Citrina ir žolė Tilapija

  "Tilapia" filė kruopščiai iškepama, sumaišant mišinį, pagamintą su citrina, sviestu, petražolėmis, kapotų žaliu svogūnu ir prieskoniais.

• 15 iš 16

  Pan Fried Tilapia

  Patiekite šį kvapnų tilapiją su bulvytės arba ryžių ir mėgstamų daržovių arba išmestų salotų.

• 16 iš 16

  Perbėstos Tilapia filė su citrina ir sviestu

  Šie supjaustyti tilapijos filė sudaro sveiką pagrindinį patiekalą, ir jie yra labai paprasti ruošti ir virti.