Nusikaltimas Niekada Nesvarbu, kaip Tu Vengri
Praėjusį vakarą vakarėlis buvo sprogimas, ir jūs nesigaili jo minutės. Šis rytas yra kita istorija, o dabar esate pavargęs, kankinamas, nuogas ir visiškai nelaimingas. Tu esi hungover.
Nesvarbu, kas jūs esate ar kiek alkoholio gėrėte, pagirios simptomai yra gana universalūs. Nors yra būdų, kaip išvengti pagirios , tai neleidžia jums daug gero dabar. Vietoj to, pažvelkime į bendrą patirtį, kurią gauname su šiek tiek per daug gerti.
Nors pogrupių etapai yra dažni, jūsų sunkumas gali skirtis. Su bet kokia sėkme jūs pateksite tik į ketvirtą etapą. Tačiau, jei jums buvo šiek tiek per daug smagios, turėsite sunkių pasirinkimų, kad galėtumėte padaryti penkis ir šešis.
1 etapas: kur aš ir kas nutiko?
Galbūt prisiminsi nustatyti savo signalą, o galbūt ir ne. Nepaisant to, pirmieji kelias akimirksniu atsibunda kelia keletą klausimų. Jūs žiūrėsite aplink kambarį ir išsiaiškinsite, ar esate savo lovoje ar vos padarėte ją ant sofos. Tada pabandysite pastatyti paskutines kelias nakties valandas.
Tikimės, kad tai gana paprasta, ir jūs galite prisiminti, ar kabina važiuoja namuose, ar jūsų paskirtas vairuotojas vilkdamas jus viduje. Jei jums reikia šiek tiek pagalbos, tikriausiai įjunkite savo telefoną ir patikrinkite skambučių žurnalus ir pranešimus, jei norite sužinoti, ar sakėte, ar padarėte viską, kas buvo ne kieta. Greitas jūsų mėgstamiausių socialinės žiniasklaidos platformų sustojimas taip pat gali būti bloga mintis.
Sėkmingai galite sugadinti drąsą, eiti į virtuvę vandeniu ir kitą kartą permąstyti savo sprendimus. Poilsis gali būti stiprus atgrasantis veiksmas būsimoms partijoms, tiek, kiek prisiminsite, kaip jaučiatės šiame raunde.
2 etapas: greitos pagalbos poreikis
Jūsų geriamojo naktis atvedė keletą rytų skausmų.
Tai tik natūralu, kad norite važiuoti į vaistinę, kad galėtumėte greitai atsipalaiduoti. Jei galite, pabandykite to išvengti, nes jau turite pakankamai skrandžio ir kepenų. Daiktai, tokie kaip aspirinas ir tylenolis, gali dar labiau pakenkti; Ibuprofenas yra geresnis pasirinkimas.
Ledo šaltas stiklinis vanduo yra vienas iš geriausių jūsų norų. Jei reikia, pasirodykite "Alka-Seltzer". Tai padės palengvinti jūsų raminantį skrandį. Vanduo rehidratuoja jus, o tai yra pagrindinis rūpestis dabar.
Be vandens, vaistažolių arbatos pakels nuotaiką, vaisių sultys padės atkurti labai reikalingus vitaminus, o putojantis vanduo gali palengvinti skrandį. Stenkitės vengti kavos, nes kofeinas dehidratuoja jus toliau. Jei jūsų pagirimas yra lengvas, greitas puodelis gali jus pakenkti.
3 etapas: pavargęs, šmaikštus ir protingas
Šiame etape kiekvienas pagiria skirtingai, o kai kurie žmonės elgiasi geriau nei kiti. Jūs galite tiesiog būti išnaudota ir šiek tiek lengva. Tada dar kartą jūs negalėsite toleruoti kito žmogaus šiuo metu. Arba galite jaustis vertigo ir negali net sėdėti lovoje.
Pasiutligės padariniai gali labai paveikti jūsų nuotaiką. Norėdami kovoti su dirglumu ir nerimo, pabandykite pakilti ir atsikratyti skausmo.
Jei saulė išeis šį rytą, pakelkite lauką ir sėdėkite kelias minutes. Jums gali prireikti jūsų saulės akinių, nes jūs būsite labiau jautrūs šviesai, bet šiek tiek saulės gali daryti stebuklus.
Kitas triukas - nuimti dušu. Kieto, tekančio vandens poveikis gali nusiplauti daugybę jūsų piktnaudžiavimo ir suteiks jums keletą minučių galvoti ir atsipalaiduoti.
Jei esate susierzinęs, svarbiausias dalykas, kurį galite padaryti, yra išvengti konflikto. Pasakykite, kas su kuo gyvensite, po kurio laiko pasikalbėsite su jais, bet dabar nėra tiesiog gero laiko. Tai padės išlaikyti dalykus ramiai ir padės atkurti.
4 etapas: ar galiu išlaikyti maistą?
Ar dabar klausiate sau klausimo? Jei pastebėjote, jog sugebate išlaikyti maistą, pasidavęs pagirios lygyje, šiek tiek laiko gerai išnagrinėkite padėtį. Prieš priimdami bet kokius sprendimus dėl maisto, lėtai gerkite antrą stiklinę vandens arba pasirinkite karštą arbatą.
Kai padaugėja pykinimo, lengvai atsipalaiduokite į visus maisto produktus ir pasirinkite protingai. Kai kurie pagirios reguliariai prisiekiu riebiais mėsainiais, bulvytėmis ir pieno pyragaičiais, tačiau laikykimės sveikesnės galimybės.
Prieš persikeliant į kietą maistą, apsvarstykite galimybę maišyti paguodos gėrimą alyvuogių aliejaus, kiaušinių, kečupo ir karšto padažu. Tai sugriežtinta Kraujo Marija, ir greičiausiai turėsite viską, ko reikia. Taip pat yra užpildyta antioksidantais ir aminorūgštimis, kurios varstys tuos toksinus tiesiai iš jūsų.
Pasiruošę maistui? Pasirinkite greitus kepinius kiaušinius ar kalio turtingus bananus. Net puodelis bulvių ar sporto gėrimas grąžins jums reikalingas maistines medžiagas. Negalima perduoti maisto, bet vienu metu žingsnis po to.
5 etapas: skambinkite dienai krūtinę?
Tie rytai gali būti, kai reikia priimti didelį sprendimą. Ar atsisakote atsakomybės ir skambinkite ligoniams? Tikimės, kad jūs manėte į priekį ir nedalyvavote šiai sunkiai naktį prieš darbą. Tačiau galbūt jums teko susitikti su draugu arba, dar blogiau, tavo motina šiandien ryte.
Jūsų darbas yra kietas skambutis, ir tai yra sprendimas, kuris neturėtų būti priimtas lengvai. Jei jūs galite sau leisti sau judėti ir mažiausiai netikrą produktyvumą aštuonias valandas, tai padaryti. Paskutinis dalykas, kurį norite, yra jūsų naktinis gyvenimas, turintis įtakos jūsų karjerai.
Šeima ir draugai gali būti šiek tiek labiau suprasti. Išeiti iš namų gali būti bloga idėja tol, kol jums to reikia. Taip pat atminkite, kad vis tiek galite būti girtas, todėl prieš važiuodami rimtai patikrinkite save.
6 etapas: atleisti ir laikyti gerti?
Kai pasiekiate tašką, kuriame jūsų pagiriama tik per daug, tai gali būti viliojanti mintis. Tai ypač aktualu, jei turite kelis kadrus, likusius toje degtinės butelyje, nors tai nėra geriausia idėja.
Jei nuspręsite vėl gerti, jūs tiesiog pratęsite nelaimę. Tai gali suteikti jums šiek tiek pagelbėti, bet jei vėl eisite per daug, rytoj ryte atsidursite vienoje vietoje. Sunku išplaukti, nulenkti ant sofos ir nedaryti nieko, gauti kitą miego valandą, ką darote, pabandykite išvengti kito gėrimo.
Per daug paklausti? Jei nuspręsite, kad vienintelis atlygis, kurį galite gauti, bus iš "šunų plaukų" , tuo pačiu metu bent jau turėsite mitybą. Ne, grūdai iš tiesinio viskio šūvio neskaičiuojami.
Vietoj to, pasirinkti Bloody Mary (dar geriau, praleisti booze). Pomidorų sultys yra pripildytos vitaminais, kurių jums reikia dabar, o prieskoniai padės išvalyti jūsų jausmus. Kai kurie girtuokliai netgi pasiruošę prieš naktį išeiti, bet kitą kartą pabandykite.