Detox Tea & Herbs

Tos ir " vaistažolių arbatos " (dar žinomos kaip " tisanes ") daugelyje kultūrų ir kartų buvo susijusios su sveikata. Dabar kai kurie moksliniai tyrimai jau pradėjo remti tradicinius naudojimo būdus, o pašalinti kitus reikalavimus. Remiantis tradicinio naudojimo ir dabartinių tyrimų deriniu, čia yra keletas geriausių detoksikacinių arbatų ir tisanes. Gerkite savo sveikatą šitomis "detoksikacinėmis arbatomis". (* Žiūrėkite pastabą apačioje.)

Žalioji arbata

Jūs tikriausiai girdėjote kelis teiginius apie žaliosios arbatos naudą sveikatai . Jis turi daug antioksidantų ir puikiai pakeičia mažiau sveikus gėrimus. Jei norite išgauti papildomą vitaminą C arbatoje, pasirinkite giliai žalios japoniškos žaliosios arbatos. Tačiau "sveikiausios" arbatos gerti yra tie, kuriuos reguliariai gersi. Jei pageidaujate juodos arbatos ar kitų arbatų, gerkite juos vietoj - tiesiog vengti pridėti bet kokį pieną ar saldiklius!

Oolong arbata

Oolong (dar žinomas kaip "wu long") arbata buvo susijusi su svorio mažėjimu ir kontrole kai kuriais (ribotuose) tyrimuose. Nors galimas poveikis sveikatai buvo stipriai sužalotas, yra tam tikrų įrodymų, kad oolong gali padėti numesti svorį. Aš sakau, kad bet kokia nesaldioji arbata, pakeičianti soda (arba energetinius gėrimus ar vaisių gėrimus) jūsų dietoje, tikriausiai yra žingsnis link svorio kontrolės.

Baltoji arbata

Balta arbata yra didesnė antioksidantų nei dauguma kitų arbatų. Kai jis yra virtos žemoje temperatūroje, jis taip pat yra mažesnis kofeino nei dauguma arbatų.

Jis turi labai mellow skonį, kuri kreipiasi į kai detoxers. Nors jie kažkada buvo labai reti, aromatinės ir neįprastos baltosios arbatos vis dažniau pasiekiamos už Kinijos ribų.

Pu-erh arbata

Pu-erh arbata ilgą laiką buvo suvartota po sunkių patiekalų, kaip dalis pigmentų iš Kinijos. Be to, ji tradiciškai yra susijusi su virškinimo ir širdies sveikatos nauda.

Gausūs anekdotiniai įrodymai patvirtina šiuos naudojimo būdus, tačiau nebuvo atlikta daug oficialių tyrimų. Nors reikia atlikti daugiau mokslinių tyrimų, tai tikrai nepakenks išbandyti!

Kombucha Tea

Arbatos ir probiotikai viename gėrimui skamba kaip ideali detoksikacijos derinys. " Kombucha" arbata buvo atlikta mažai, o daugelis teiginių apie sveikatą - jausmai , todėl būkite (ypač) atsargūs apie viską, kas skamba pernelyg gerai, kad būtų tiesa. Tačiau yra daug anekdotinių įrodymų apie kombuchos naudą kepenų stimuliavimui (ir todėl paguodos melioracijai), virškinimo naudą ir nuotaikos pranašumus. "Hardcore detoxers" turi būti įspėjami: "Kombucha" turi nedidelį kofeino kiekį ir mažą alkoholio kiekį.

Roibosas

Rooibos (dar vadinamas "raudona krūva" arba " raudona arbata ") yra daug antioksidantų (nors tai nėra "25 kartus didesnė antioksidantų nei žalioji arbata", kaip teigia kai kurie). Aromatas-puikus, puikus juodosios arbatos arba kavos pakaitalas. Tai taip pat lengva maišyti su kitomis skonio medžiagomis, įskaitant daugelį šio sąrašo detoksikuojančių prieskonių ir žolelių. Skirtingai nei viskas prieš tai šiame sąraše, rooibos yra be kofeino.

Imbieras

Imbieras jau seniai laikomas atšilimu, valymu, naudinga virškinimui ir diuretikui. Taip pat gana malonu gerti.

Kai kurie įpilama citrinų sulčių ar žolelių imbiero "arbata" . Imbieras puikiai tinka ir kitoms masala chai prieskoniams .

"Masala Chai" prieskoniai

Daugelis masala chai prieskonių (tokių kaip imbieras, gvazdikėliai , kardamonas , cinamonas ir juodieji pipirai ) laikomi detoksikuojančiais. Pabandykite padaryti masala chai be pieno ar cukraus, kad galėtumėte gauti naudos. Jei norite išvengti kofeino, praleiskite juodąją arbatą ir virkite prieskonius, turinčius daug antioksidantų, kvapų nuovirą .

Pipirmėčių

Peppermint pagyvina be kofeino, todėl puikiai tinka tiems, kurie bando sumažinti arba pašalinti kofeino kiekį dietoje. Kai kurie sako, kad tai yra valymas, ir tradiciškai jis naudojamas virškinimui. Jei jums patinka pipirmėtė, taip pat galite išbandyti savo paprastesnį santykinį mieguistę saldesnio, melsvojo skonio. Idėjų apie alaus pipirų mėtų arbatos receptus idėjos.

Ramunėlis

Manau, kad ramunėlių "arbata" (iš tikrųjų tisane ) turi būti "prieš kavą". Tai neįtikėtinai ramina, ypač streso metu (pvz., Tarkim, kai bandai išmesti iš kofeino ir pieno iš dietos). Kai kurie žmonės yra alergiški ramunėlėms, ypač jei jie serga šienligėmis, todėl negerkite jo, jei turite šienligę ar panašią alergiją.

Chrizantemos žiedai

Remiantis tradicine kinų žolininkystės praktika, paruoštos chrizantemos gėlės yra neutralizuojančios toksinus ir valo kepenis. Kartais chrizantemų žiedai yra sumaišyti su pu-erh už malonią skonį ir (galbūt) papildomą naudą.

Apelsino žievelė

Pasakyta, kad apelsinų žievelės užpilas padeda virškinti. Jie taip pat puikiai šildo, patenkina pakaitalus kitiems, mažesniems už kenksmingumą gėrimams. Atidarykite apelsinų žievelę arba pridėkite ją prie savo arbatos, kaip paruošia.

Veislės

Rūgštimis yra daug vitamino C. Jie taip pat sako, kad šalina galvos skausmą, kuris yra dažnas šalutinis poveikis detoksikacijos.

Petražolės

Pavyzdžiui, japonų žaliosios arbatos, petražolės yra daug vitamino C ir sakoma, kad jie atgaivina kvėpavimą. Jis tradiciškai naudojamas įvairiems negalavimams gydyti ir daugelyje vitaminų ir mineralų. Užpilkite šviežias arba džiovintas petražoles verdančiu vandeniu pagal skonį.

Citrinžolė

Lemongrass laikoma valymo žolė. Tai dažnai teikiama po masažo Tailande. Premija: skanu!

Raudonieji dobilai

Pasakė, kad raudonasis dobilas skatina kepenis, kad padėtų pašalinti toksinus. Nors tai gali būti pagaminta vien tik, raudonieji dobilai taip pat yra dalis daugelio detoksikacijos mišinių ir GT botanikos Nr. 9 Kombučos.

Žolių mišiniai

Čia yra daug "detox" mišinių arbatų ir " tisanes " prekių ženklų. Kai kurie yra labiau gerbiami nei kiti. Čia yra mano geriausiai rekomenduojamos detoksikacijos arbatos , įskaitant mišinius iš jogos arbatos, tradicinių vaistų ir kt.

Kiti detoksikuojantys žoleliai

Yra keletas kitų tariamai detoksikuojančių žolių, kuriuos galima virti ar virinti dėl naudos sveikatai. Mano viršutiniai kirtikliai yra anišozai , miežiai , varnalė šaknys, kiaulpienės šaknys, pankolio sėklos , šventasis bazilikas (dar vadinamas tulsi arbata ) ir saldžiavaisio šaknys (kuri neturėtų būti vartojama nėščioms ar maitinančioms).

* Pastaba: aš nesu gydytojas. Nevartokite šio straipsnio kaip medicinos pagalbos. Pasitarkite su gydytoju arba vaistininku prieš pradėdami vartoti vaistus, jei turite kokių nors sveikatos problemų, esate nėščia ar maitinate arba praeityje padarėte nepageidaujamų vaistų poveikį. Naudokitės pagal patikimą šaltinį. Kai tik įmanoma, užvirinkite šviežias, aukštos kokybės žolelėmis ir arbatmedžiais.