Kaip išgydyti pagirti 10 paprastų veiksmų

Nėra jokio stebuklingo gydymo, tiesiog būdų, kaip sumažinti skausmą

Praėjusį vakarą vakarėlis buvo puikus, bet šį rytą jausitės ir sumokėjote kainą. Jūsų pagirios yra visiškai sūpynės ir viskas, ko nori, yra šiek tiek palengvėjimo. Koks yra geriausias išgydymo būdas?

Iš tiesų jūsų problemai nėra magiško sprendimo, o "paguodos vaistai", kuriuos galite pasiimti patogioje parduotuvėje, yra beveik beverčiai, taigi sutaupykite pinigų. Jūsų kūnas jaučia alkoholio poveikį, o pykinimas, silpnumas ir galvos skausmas, kurį jaučiatės, išnyks tik tada, jei bandysite juos neutralizuoti praktiškai ir sveikiausiai.

Tai apima poilsį, kad jūsų sistema atsigautų, vanduo rehidratuotų jūsų kūną ir šiek tiek papildytų pagrindinius vitaminus, kuriuos jūs praradote per naktį.

Nors buvo žingsniai, kuriuos galėjote imtis praeitą vakarą, norėdami išvengti šio ryto skausmo , tai jau per vėlu. Kitą kartą turėsite išbandyti šiuos gudrybes.

Šiuo metu yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte skausmą ir grįžtumėte prie kojų. Deja, nėra vienintelio požymio išgydymo, nes kiekvienas yra kitoks ir turėsite sužinoti, kas jums labiausiai tinka. Pažvelkime į keletą išbandytų ir tikri pagirių gydymo būdų.

1. Gaukite šiek tiek miego

Poilsis yra jūsų geriausias draugas šiuo metu, nes jūsų kūnas turi galimybę susigrąžinti. Geriausia tiesiog likti lovoje ir net papildoma valanda ar miegas padės.

Jei jūsų pagirimas yra tikrai blogas, jums gali prireikti paskambinti į darbą ar tiems įsipareigojimams, kuriuos turite šį rytą.

Žinoma, mes nerekomenduojame būti neatsakingi, bet tai, ko jums reikia galvoti apie praeitą naktį! Tie, kam reikia skambinti, greičiausiai skambės taip blogai, kad gali patikėti savo pasiteisinimu. (Tai daroma prielaida, kad jie praeitą vakarą nematė jūsų bare, tai yra labai bloga mintis.)

2. Gerkite vandenį arba sultis

Vanduo yra pirmas dalykas, kurį turėtum gerti šį rytą. Praėjusį vakarą alkoholis, kurį išgėrėte, dehidratuoja jūsų kūną, o geriausias būdas jaustis geriau yra jį rehidruoti.

Turėkite stiklo, kai atsibunda, ir per kelias ateinančias valandas tęskite šviežią. Tiesiog įsitikinkite, kad nepersistenkite, nes pernelyg didelį vandens kiekį galite pasijusti blogiau. Eik lėtai, bet išlaikyk teka vandenį.

Jūs taip pat galite papildyti savo kūną vaisių ar daržovių sultimis . Keičiant vieną iš jų vandeniu, tai vienas iš geriausių dalykų, kuriuos galite padaryti dėl pagirios. Vanduo rehidruoja, o sultys suteikia jums būtinus vitaminus.

Patarimas: norint greitai pasiimti, įdėti šiek tiek citrinų sulčių į puodelį šilto vandens. Įdėkite imbiero, jei turite, kad padėtumėte su pykinimu. Tai yra vienas iš paprasčiausių ir efektyviausių atkuriamųjų gėrimų, kuriuos galite pagaminti.

Ką apie sporto gėrimus? Nors kai kurie žmonės "Gatorade" ir kitiems sporto gėrimams prisiekia pagirti, nėra įrodymų, kad jie iš tikrųjų veikia geriau nei vanduo ar sultys. Jei turite šaldytuvą, tai yra gera sulčių alternatyva, tačiau neatsižvelgiama į tai.

3. Venkite kofeino

Labai gerai gali būti silpna taurė kavos, bet visas puodelis tik dehidratuoja jus daugiau, o galvos skausmas gali pablogėti.

Tai yra priešinga tam, ko norite dabar. Nors tai yra pagunda paimti puodelį pabusti, tai nėra geriausia idėja.

Arba galite paruošti puodelį saldintos arbatos. Cukrus ir kofeinas suteiks jums šiek tiek pagyvėjimo, be pernelyg dehidratuodami jus. Daugelyje arbatų yra mažiau kofeino nei kavos, o arbatos rūšis ir alaus gamybos būdas gali sumažinti kofeino kiekį . Neleiskite, kad jūsų arbatos vanduo virtų, bet švelniai šildykite ar užvirinkite dekabinės arbatą. Tai iš tikrųjų nėra kofeino, bet jų kiekis yra daug mažesnis.

Jei šį rytą reikalinsite kofeino, gerkite vieną stiklą vandens kiekvienam kofeino gėrimui. Tai padės išvengti dehidratacijos šalutinių poveikių.

4. Gaukite vitaminų

Jūsų kūnas tikrai gali naudoti kai kuriuos vitaminus dabar. Lengviausias būdas yra gerti apelsinų sultis sveikai vitamino C dozei.

Jei turite naminių multivitaminų, dabar taip pat gerai praleisti laiką.

5. Valgyk kažką

Maistas gali pasirodyti kaip paskutinis dalykas, kurį norite dabar, bet tai gali padėti, ir tai neturi būti daug ar visko, kas jus nulaus. Valgyk mineralinius ir baltymingus maisto produktus , net jei nesijaučiate. Pradėkite nuo kažkokio švelnumo, net duonos gabalėlio, keletą krekerių ar keraminių, arba bananą. Jei tai lieka žemyn, pabandykite ką nors su šiek tiek daugiau medžiagos, kaip vaisių gabalas.

Jūsų motina davė jums vištienos makaronų sriuba, kai sergate kaip vaikas, tiesa? Pabandykite tai dabar. Jis supakuotas su baltymų ir mineralų, ir jūs visada galite tiesiog slysti raminančią sultinį.

Kai kurie žmonės prisiekia greito maisto, kai jie yra hungover. Galbūt norėsite nuversti gatvę už riebios mėsainės ir bulvytės, jei galėsite skleisti mintis.

6. Gaukite tam tikrą pratimą

Tai prireikia valios, kad pakiltų ir judėtų, kai net stovi, atrodo, yra iššūkis, tačiau yra tam tikros naudos, kurią gali suteikti jums treniruotė. Tai nėra magiškas gydymas, bet tai gali padėti atkurti jūsų kūną ir protą. Jis taip pat gali padidinti jūsų medžiagų apykaitą, šiek tiek greičiau atpalaiduodamas jūsų toksinų organizmą.

Taip pat nereikia tobulinti prakaito. Trumpai pasivaikščiojimas grynu oru tikrai gali padaryti stebuklus. Jei jūsų pagirimas yra toje pačioje lygmenyje, kur netgi tai nėra gera idėja, užtruks keletą minučių, kad sėdėtumėte lauke ir kvėpuotumėte. Šiek tiek saulės ir lengvo vėjo yra nuostabios atkuriamosios galios.

7. Venkite skausmo žudytojų, jei įmanoma

Kai jūsų galva pučia, pirmasis dalykas, kurį norėsite pasiekti, yra greitas skausmo malšinimas. Tai nėra geriausia idėja, nes be recepto (OTC) produktai, tokie kaip aspirinas, tylenolis ir ibuprofenas, yra šalutiniai poveikiai, kurie padidėja, o alkoholis yra jūsų sistemoje.

Tai tikriausiai prieštarauja viskam, ko nori padaryti dabar, bet jūsų ilgalaikei sveikatai yra geras patarimas. Kaip alkoholis, aspirinas yra kraujo skiediklis, o du deriniai gali sustiprinti poveikį. Tylenolis (arba acetaminofenas) gali pakenkti jūsų kepenims, o ibuprofenas taip pat gali sukelti kraujavimą iš skrandžio.

Jei visiškai jaučiate būtinybę vartoti vieną iš šių, įsitikinkite, kad ji yra labai maža ir visais atvejais vengti acetaminofeno.

Ar yra alternatyva? Visiškai ir vienas iš geriausių natūralių skausmo malšintuvų yra Tigro balzamas. Jis yra prieinamas daugelyje vaistų parduotuvių ir kad maža, nepakartojama jar gali ištiesti galvos skausmą. Tiesiog įtrinkite į savo šventyklas ir netrukus turėtumėte pajusti kokią nors pagalbą.

8. Paimkite dušą

Kai būsite pakankamai miega, pasiimkite kietą dują. Tai ne tik išvalys jus, bet ir atsipalaidins ir atsibunda jūsų pojūčius. Kai kurie žmonės nori pereiti iš šalto ir karšto vandens, tačiau neatsižvelgdami į tai, kad šokas gali dar labiau pakenkti jūsų sistemai.

9. Rūpinkitės pykinimu

Ką galite padaryti dėl pykties sukeltos pykinimo? Išbandykite Alka-Seltzer ar panašią šnypštimo tabletę su stikline vandens. Jei to neturite namuose, įmaišykite 1/4 arbatinį šaukštelį kepimo soda į 4 uncijos vandens ir gerkite jį (citrinos sulčių purškimas padeda jį išgelbėti).

Kitas puikus būdas palengvinti skrandžio sutrikimą yra gerti, kuriame yra ir imbiero. Šiltas imbiero arbatos puodelis yra vienas iš jūsų geresnių variantų, tačiau netgi galite sužinoti, kaip atsikratyti imbiero alaus stiklinės. Taip pat galite naudoti imbiero lazgas, ekstraktus ar tinktūras, o kai kurias iš jų galite rasti vaistinėse.

Lenkijoje geriamoji marinuočių sultys yra įprasta priemonė. Tai vienas iš labiausiai paplitusių Rytų Europos pagirių maisto produktų, kuriuos daugelis žmonių prisiekia. Puikūs dalykai buvo pasakoti apie "magišką" gatvės maistą Lenkijoje po nakties gerti, ir yra tam tikrų nuopelnų, atsižvelgiant į tai, kad jis kilęs iš degtinės meilės kultūros .

10. Šuo plaukai

Nors populiarus frazė "šuo šiek tiek" gali atrodyti logiška, kai viskio šūvis vis dar yra butelyje šalia jūsų lovos, jis suteiks tik laikiną pagalbą. Naudojant alkoholį išgydyti alkoholio sukeliamas skausmas nėra geriausia idėja, nes tai tik pailgins jūsų atsigavimą. Tačiau, jei esate pagunda tai padaryti, žaisti jį protingai.

Išbandykite kruviną Mariją . Nors jūsų kraujas susiduria su naujuoju alkoholiu, jis ignoruoja seną. Tuo tarpu pomidorų sultys ir kiti ingredientai papildo jūsų kūną vitaminais. Jei praeitą vakarą išgėrėte paskutinę degtinę, sukurkite mergaitę Mariją , kruviną Mariją su tekilu arba eikite su pradine kruviną dino bazę Mariją. Bet kuris iš jų padarys apgauti.

Jei trūksta šių ingredientų arba tiesiog norite paprasto, aštraus ryto po to, kai išgerkite, pabandykite šuns plaukus . Receptas yra šiek tiek daugiau nei džinas, citrinų sultys ir karštas padažas, todėl lengva ir tikrai įsiskverbti į pagirį. Populiari " michelada" veikia taip pat, bet su alumi.

Dabar, jei norėtumėte eiti į senąją mokyklą, visada galite susimaišyti su lavonu . Kaip rodo pavadinimas, šie klasikiniai gėrimai seniai buvo naudojami pažadinti tuos, kurie turėjo šiek tiek per daug gerti. Tačiau jie reikalauja daugiau darbo nei tikėtina, kad dabar, todėl vienas iš pasirinkimo variantų gali būti geresnis.

Šis alkoholio vartojimas alkoholio požiūriu nėra puiki idėja, bet jei tai darote, įsitikinkite, kad jis yra mažas raktas. Stick su vienu gerai apgalvotu gėrimu ir pabandykite nepradėti savo išnykimo iš naujo. Tai darys dar blogesnius dalykus, kai jūs atsibodysite, o jūs turėsite tai padaryti.

Arba ... tiesiog palaidok mane?

Remiantis airių folkloro duomenimis, buvo pasakyta, kad paguodos gydymas buvo palaidoti ligonį iki kaklo drėgname upės smėlyje. Akivaizdu, kad tai nėra rekomenduojamas paguodos gydymas, tačiau tai yra įdomus šiek tiek trivialių dalykų, dėl kurių šiandien ryte gali būti šypsena.

Mes jus paliksime. Dabar eik į virtuvę gaukite stiklinę vandens, tuomet klajkime atgal į miegą.