20 nuostabių receptų, padedančių išgydyti, kad pagiria

Kai pamatysite, kad pernelyg sunkiai susijaudinę ir pabudę nuo bjaurios pagirios , paskutinis dalykas, kurį turbūt norėsite padaryti, yra valgyti. Tačiau tai yra vienas iš geriausių būdų, kaip susigrąžinti ir atkurti visas tas maistines medžiagas, kurias praėjusią naktį neteko.

Iš paprastų pusryčių, užpildytų baltymų ir patikimų pagirių maisto produktų, yra daug puikių receptų, kuriuos galite išbandyti. Jei neturite nuotaikos faktiniam maistui, turime keletą gerų gėrimų, kurie gali būti geriau tinka ir šį rytą.

• 01 iš 20

  Mergelė Marija

  Pamirškite tuos "šunų plaukus", kurie išgydo paguodą , jūs tik pratęsiate nelaimę. Vietoj to, sumaišykite paprastą Mergelę Mariją . Tiesiog prieskoniuokite savo pomidorų sultis su karštu padažu ir kitais garantuotais "pick-me-ups", ir jūs grįšite į normalų gyvenimą.

• 02 iš 20

  Tropinis detoksikacinis tonikas

  Norėdami greitai atsipalaiduoti, pabandykite atogrąžų tonikas . Šis paprastas gėrimas yra užpildytas geromis jūsų sudedamosiomis dalimis, įskaitant daugybę citrusinių vaisių, norint išvalyti kepenis ir fermentus, kurie gali palengvinti skrandį.

  Tai paprastas kokoso vandens gėrimas su obuoliais, ananasais, mėtų ir citrusinių vaisių. Jis gali lengvai tapti reguliariu vaistu.

• 03 iš 20

  Imbiero arbata

  Nėra pomidorų sulčių ar vaisių šaldytuve? Išbandykite šiltą imbiero arbatos puodelį . Aštrus šaknis padės palengvinti raminantį skrandį ir pagyvinti visą savo kūną, kad galėtumėte judėti. Jums tereikia šviežio imbiero, medaus, vandens ir laimų sulčių.

• 04 iš 20

  Mėlynių ir špinatų skutimosi

  Švelniai sumaišyti kokteiliai, pripildyti sveikų ingredientų, yra puikus būdas atsigaivinti nuo pagirios. Šių mėlynių ir špinatų skonio receptas yra puikus, nes jis yra pripildytas antioksidantų ir baltymų, kad jus judėtų. Tai taip pat gana skanus.

• 05 iš 20

  "Superfood" pusryčiai "Smoothie"

  Neapdorotas kakavos, bananų, medaus, čia sėklų ir spirulino supakuotas į šį galingą pusryčių su pusryčiais komfortą . Jis turi visokių gerų dalykų, kad atkurtų jūsų sveikatą ir galėtų lengvai tapti jūsų eiti - jaustis gerai receptas.

• 06 iš 20

  Žemės riešutų sviesto šokolado baltymas

  Jei ieškote atkuriamojo skonio, kuris taip pat leidžia šiek tiek atsipalaiduoti, šis žemės riešutų sviesto šokolado baltymų purtymas yra receptas, kurio jums reikia. Tai visiškai skanu ir neįtikėtinai lengva padaryti su paprastu pieno, šokolado ir žemės riešutų sviesto miltelių mišiniu bei senovine avižais.

• 07 iš 20

  Omletas taurėje

  Paprastas, mažas patiekalas gali padaryti stebuklus, kad jaustis geriau. Tai, žinoma, nėra lengvesnė nei taurė omletas . Naudodami šį receptą, jums reikės įdėti savo ingredientus į puodelį ir išmesti jį mikrobangų krosnelėje.

• 08 iš 20

  Auginami žali kiaušiniai ir kumpis

  Malonumas vaikystės fantazijoje, auginami žali kiaušiniai ir kumpis yra puikus būdas pradėti savo dieną. Šis vienos keptuvės patiekalas yra pakrautas su baltymu ir tiesiog reikia dešros ar kumpio, keptų kiaušinių ir špinatų.

• 09 iš 20

  Švedijos Hashas

  Skaičiuojamas pytt i panna švediškai, šis pusryčių maišas yra kažkas, su kuo kiekvienas gali išmesti kartu. Bulvės papildo švelniais pusryčiais, o kiaušiniai yra papildomų baltymų. Geriausiai, galite naudoti bet kokią likusią mėsą, kurią rasite šaldytuve.

• 10 iš 20

  Avokadas ir kiaušinių skrudinta duona

  Šį paprastą ir sveiką receptą paimk savo avokadų skrudintuvą į naują lygį. Avokadas ir kiaušinių rupiniai yra ridikėliai, paprastosios šparagai ir minkštas virtas kiaušinis, patiekiamas su avokadu skiltelėse. Jei norite tai padaryti gražų smūgį, naudokite aštrų sriracha mayo.

• 11 iš 20

  Bekonas, kiaušinis ir sūrio keksas

  Užuot nuvykę į greito maitinimo jungtį gatvėje, namuose sukurkite savo bekoną, kiaušinį ir sūrio kefyna . Jis turės daug mažiau riebalų - paskutinis dalykas, kurio reikia skrandžiui dabar, ir jūs vis dar galėsite mėgautis šiuo mėgstamiausiu pagirių maistu.

• 12 iš 20

  Keptuvėlyje "Keptuvėlis" ir "Kepiniai"

  Jei esate tas, kuris mėgsta planuoti į priekį, tai yra jūsų receptas. Šis šaukštas ir kiaušinių pusryčių patiekalas gali būti paruoštas prieš išvažiuojant į naktį. Viskas, ką jums reikia padaryti, kai atsibunda, yra išmesti į orkaitę ir sveiki pusryčiai bus paruošti per pusvalandį.

• 13 iš 20

  Karibų avižų kaušas

  Greita ir paprasta, karibų avižų košė yra puikus pasirinkimas greitam maitinimui. Šis receptas gali būti pagamintas su valcuotomis arba greitomis avižomis ir yra gražus aromatas dėka cinamono, muskato sėklų ir razinos. Jūs taip pat galite pridėti bet kokių vaisių, jogurto ar kitų skanių virti, kurias jūs turėtumėte turėti.

• 14 iš 20

  Mėlynių vanilės pusryčių dubuo

  Košė yra tik daugybe pusryčių dubenėlių, kuriuos galite plakti, pradžia. Skanūs ir maistingi variantai gali būti suprojektuoti įvairiuose jūsų virtuvės ingredientuose.

  Pavyzdžiui, tai super lengvas ir sveikas mėlynių vanilinis pusryčių indelis . Jis naudoja kinoją kaip bazę, pridedant pieno, šviežių mėlynių ir vanilės ekstrakto.

• 15 iš 20

  Klevo cinamono pusryčiai "Quinoa"

  Jums patiks šiltas, kviečiantis kvapo šio klevo cinamono pusryčių kvinano receptas . Kad būtų dar lengviau, galite naudoti iš anksto paruoštą arba greito virimo quinoa. Ši "supergrain" yra pripildyta visų rūšių maistinių medžiagų, kurios tikrai padės atkurti.

• 16 iš 20

  "Apple Bacon Muffins"

  Kitas puikus variantas yra turėti namie keksnius, paruoštus ryte. Su tokiu obuolių keptuvės receptu, jūs gaunate vaisius, mėsą ir grūdus viename įkandime. Jie skanūs ir paprasti.

• 17 iš 20

  Sėlenos su kevalais

  Yra kažkas pasakoti apie senamadiškas sėlenos mufinas . Šis receptas neturi išgalvotų gudrybių, tai paprasčiausiai sėlenų makiažas, kaip buvo naudojamas seneliui. Cinamonas, muskato sultinys ir melasa suteikia puikią skonį, o kviečių sėlenos yra greitas, sveikas gyvybiškai svarbių maistinių medžiagų šaltinis.

• 18 iš 20

  Braškių špinatų salotos

  Špinatai yra vienas iš geriausių žalumynų, kurį galite valgyti, kai nesijaučiate savo geriausio. Tai lengva nuraminti ir supakuoti su vitaminais, o paprastosios braškės špinatų salotos yra gana apetiškos, net kai kitus maisto produktus jūs mąstote du kartus apie valgymą. Norėdami šiai salotoms papildomai suvartoti vitaminą C, supjaustykite apelsinu, kad eitumėte su uogomis.

• 19 iš 20

  Żurek

  Tai tikrai ne paslaptis, kad Rytų Europos kultūra yra gana mėgsta jų alkoholinius gėrimus. Taigi, taip pat nenuostabu, kad kai kurie puikūs pagirios maisto produktai yra iš regiono .

  Iš degtinės-mylinčios Lenkijos šalies mes turime zurek , lenkų paprastosios sriubos sriuba . Pasakyta, kad yra įdomus dėl klasikinių pagirių simptomų, tačiau jums reikės planuoti į priekį. Tačiau, jei tai veikia taip pat, kaip turėtų būti, tai gali būti stebuklinga priemonė, kurios ieškote visais laikais.

• 20 iš 20

  Čekiškas česnakų sriuba

  Kitas klasikinis pagirios maistas yra čekiškas česnako sriuba, vadinama česnečka . Šis švelnus receptas yra greitas, kuris gali būti plaktas ir jau seniai yra patikimas vakarėlio maistas. Švelnus sultinys užpiltas bulvėmis, o česnakai ir svogūnai suteikia greitą išrankų visoms jūsų pojūčiams.