Paprikos pipirai užpildomi tunu ir supjaustytu daržovių įdaru mišiniu, papildytu bulvių traškučiais. Tai yra labai skanus aromato mišinys, supakuotas į paprikos. Laikykis su žaliu papriku arba spalvotą pristatymą su geltonais ir raudonaisiais pipirais.
Ko jums reikia
- 6 vidutinio skonio paprikos
- 1 1/2 puodeliai
- virti ryžiai
- 1 kanalas arba maišelis (apie 7 uncijos), tunelis, nusausintas ir drožtas
- 1/2 puodelio kapotų salierų
- 2 šaukštus smulkiai supjaustyto svogūno
- 2 šaukštus smulkiai pjaustytų konservuotų pimiento
- 1/2 šaukštelio druskos
- Brūkšniai pipirai
- 3/4 puodelio majonezo
- 1/2 puodelio susmulkintų bulvių traškučių
Kaip tai padaryti
- Supjaustyti papriką išilgai pusės; pašalinti viršūnes ir sėklas. Kepti paprikos mažu kiekiu verdančio sūdyto vandens apie 5 minutes; nutekėjimas Paprika supjaustoma druska; įdėti į seklią kepimo patiekalą.
- Buteliu sumaišykite ryžius su tunais, salierais, svogūnais, pimiento, 1/2 šaukštelio druskos ir brūkšniuojančios paprikos. Gerai sumaišykite majonezu, kol gerai sumaišysite.
- Šaukštas tuno ryžių mišinys į paprikos lukštus. Į kepimo indą supilkite apie 1/2 puodelio vandens aplink tuną ir ryžių supjaustytą papriką. Pabarstykite bulvių skiautelės trupinius virš kiekvieno įdaryti pipirų.
- 30 minučių kepkite tuną ir ryžius, įdarytus 350 F paprikose.
Padaro 6 įdarytus pipirai.
| Mitybos gairės (vienai porcijai) | |
|---|---|
| Kalorijos | 405 |
| Bendras riebalų kiekis | 22 g |
| Sotieji riebalai | 3 g |
| Nesočių riebalų | 5 g |
| Cholesterolis | 19 mg |
| Natris | 241 mg |
| Angliavandeniai | 43 g |
| Maistinė lasteliena | 2 g |
| Baltymas | 8 g |